適量的運(yùn)動(dòng)：在剛開始陣痛的時(shí)候，寶媽是不一定非要一直躺在床上的，一直躺在床上說(shuō)不定還會(huì)讓疼痛加倍，在身體條件允許的情況下，可以 讓準(zhǔn)爸爸扶著在屋里來(lái)回走動(dòng)，幫助寶寶的下降，緩解宮縮的疼痛！
正確的姿勢(shì)：正確的姿勢(shì)也是幫助緩解寶媽宮縮疼痛不能缺少的，跪地式和趴墻式都能夠有效的幫助寶媽緩解疼痛！寶媽們可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇~
按摩：在陣痛的時(shí)候，寶媽的腰背部位會(huì)承受很多壓力，宮縮陣痛的程度也會(huì)更多，我們可以適量的按摩腰背部位，緩解壓力，幫助產(chǎn)婦有效的緩解陣痛！
休息：在生產(chǎn)的時(shí)候，是需要耗費(fèi)孕婦大量體力的，所以在陣痛的時(shí)候，產(chǎn)婦最應(yīng)該做的事情就是好好休息，很大程度是保持自己的體力，讓自己在生產(chǎn)的時(shí)候更加的順利！
以上就是小編給大家收集的關(guān)于緩解宮縮痛的八種方法了，大家要根據(jù)自己的情況來(lái)確定，選擇適合自己的方法，幫助快速有效的緩解疼痛！
