緩解宮縮痛的八種方法 讓寶媽不在為宮縮痛苦惱(2)

適量的運動：在剛開始陣痛的時候，寶媽是不一定非要一直躺在床上的，一直躺在床上說不定還會讓疼痛加倍，在身體條件允許的情況下，可以 讓準(zhǔn)爸爸扶著在屋里來回走動，幫助寶寶的下降，緩解宮縮的疼痛！

正確的姿勢：正確的姿勢也是幫助緩解寶媽宮縮疼痛不能缺少的，跪地式和趴墻式都能夠有效的幫助寶媽緩解疼痛！寶媽們可以根據(jù)自己的情況來選擇~

按摩：在陣痛的時候，寶媽的腰背部位會承受很多壓力，宮縮陣痛的程度也會更多，我們可以適量的按摩腰背部位，緩解壓力，幫助產(chǎn)婦有效的緩解陣痛！

休息：在生產(chǎn)的時候，是需要耗費孕婦大量體力的，所以在陣痛的時候，產(chǎn)婦最應(yīng)該做的事情就是好好休息，很大程度是保持自己的體力，讓自己在生產(chǎn)的時候更加的順利！

以上就是小編給大家收集的關(guān)于緩解宮縮痛的八種方法了，大家要根據(jù)自己的情況來確定，選擇適合自己的方法，幫助快速有效的緩解疼痛！