分娩時(shí)候的疼痛大家應(yīng)該都是可以想象的到的，從發(fā)動(dòng)到開(kāi)始分娩，寶媽們要忍受十多個(gè)小時(shí)的痛苦，光是宮縮陣痛就已經(jīng)是讓寶媽苦不堪言，更不要說(shuō)分娩時(shí)候那種撕裂般的疼痛了！有些寶媽面對(duì)自己宮縮陣痛的時(shí)候就只能默默的忍著，而一些聰明的寶媽卻用一些技巧來(lái)緩解自己的宮縮陣痛，今天小編就給大家?guī)?lái)了緩解宮縮痛的八種方法，幫助產(chǎn)婦有效的緩解宮縮陣痛，趕緊來(lái)了解一下吧！
熱敷：熱敷可以促進(jìn)我們背部的血液循環(huán)，緩解產(chǎn)婦腰背部的壓力，能夠有效的緩解宮縮陣痛，但是要注意，熱敷的溫度不宜太高，避免燙傷產(chǎn)婦，造成一些不好的結(jié)果！
轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)產(chǎn)婦的注意力全部都集中在疼痛上面的時(shí)候，那么這種痛實(shí)際上是加倍的，所以我們應(yīng)該適量的給產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移注意力，家人可以多和產(chǎn)婦說(shuō)說(shuō)話，緩解疼痛！
放松：如果產(chǎn)婦是處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)，那么他們感受到的疼痛還要加上心理的壓力，所以我們應(yīng)該用一些方法幫助產(chǎn)婦放松自己的心情，不要太過(guò)緊張，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是做一些開(kāi)心的事情，這樣的方式才能讓產(chǎn)婦感覺(jué)不到什么疼痛！
掌握呼吸的節(jié)奏：產(chǎn)婦宮縮是有一定的規(guī)律的，只要我們根據(jù)宮縮的規(guī)律來(lái)掌握呼吸的節(jié)奏就能夠很好的緩解疼痛，而且正確的呼吸方法也能夠讓寶媽在生產(chǎn)的時(shí)候省力不少，所以寶媽們要提前做好準(zhǔn)備了！
