促進入盆的坐姿和睡姿 讓胎兒提前發(fā)動的坐姿和睡姿(2)

很多媽媽在看電視或者工作的時候，都習慣了用自己舒適的坐姿窩在舒服又軟的沙發(fā)里長時間不動起來，很容易造成胎兒枕后位姿勢躺著，胎兒的腦后門貼著媽媽的脊椎位置，這樣的胎位就很難入盆！

因此，各位孕媽一定要記住，為了讓胎兒早點入盆，請記住一定坐直，避免壓迫自己的腰椎，不要蹺二郎腿、不要葛優(yōu)躺！只坐在沙發(fā)或者板凳的一半位置，這樣有助于胎兒盡快盡早入盆！

促進入盆的睡姿

一般來說，孕晚期的睡姿盡量都采取左邊側(cè)躺的睡姿，靠床那邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，這樣會讓寶寶有安全感！如果腿部浮腫的媽媽側(cè)躺可以在腿下面放一個枕頭或抱枕將腿部墊高一些。

在孕后期的時候，孕媽們就要提前為入盆開始做準備！一般來說，孕28周之后既要盡量采取左側(cè)臥位，子宮是右旋的不要養(yǎng)我太久，避免壓迫脊椎。

在孕后期，要避免平躺睡覺和趴著睡覺，這樣對胎兒和孕婦都不好，一來影響胎兒的入盆時間、而來影響媽媽的脊椎健康，最重要的就是影響胎兒久久不會入盆！