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促進入盆的坐姿和睡姿 讓胎兒提前發(fā)動的坐姿和睡姿(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-04 17:22:00 編輯:Rainbow

很多媽媽在看電視或者工作的時候,都習慣了用自己舒適的坐姿窩在舒服又軟的沙發(fā)里長時間不動起來,很容易造成胎兒枕后位姿勢躺著,胎兒的腦后門貼著媽媽的脊椎位置,這樣的胎位就很難入盆!

因此,各位孕媽一定要記住,為了讓胎兒早點入盆,請記住一定坐直,避免壓迫自己的腰椎,不要蹺二郎腿、不要葛優(yōu)躺!只坐在沙發(fā)或者板凳的一半位置,這樣有助于胎兒盡快盡早入盆!

促進入盆的睡姿

一般來說,孕晚期的睡姿盡量都采取左邊側(cè)躺的睡姿,靠床那邊的腿保持彎曲,腹側(cè)貼著床,這樣會讓寶寶有安全感!如果腿部浮腫的媽媽側(cè)躺可以在腿下面放一個枕頭或抱枕將腿部墊高一些。

在孕后期的時候,孕媽們就要提前為入盆開始做準備!一般來說,孕28周之后既要盡量采取左側(cè)臥位,子宮是右旋的不要養(yǎng)我太久,避免壓迫脊椎。

在孕后期,要避免平躺睡覺和趴著睡覺,這樣對胎兒和孕婦都不好,一來影響胎兒的入盆時間、而來影響媽媽的脊椎健康,最重要的就是影響胎兒久久不會入盆!

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