媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 分娩 > 分娩知識(shí) >

產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)項(xiàng)目是哪八個(gè)?產(chǎn)后身材如何恢復(fù)?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-07-30 11:07:56 編輯:璇子
女性產(chǎn)后恢復(fù)也是有一定的講究和說法的,女性產(chǎn)后恢復(fù)也是會(huì)有八個(gè)項(xiàng)目的,但是卻不是所有的人都知道八大項(xiàng)目是哪八個(gè),那么,我們一起來看看,產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)項(xiàng)目是哪八個(gè)?

產(chǎn)后恢復(fù)的八個(gè)項(xiàng)目是哪八個(gè)?

1、體重檢測(cè)
體重的檢查是坐月子后首要檢查事項(xiàng),這個(gè)主要的是因?yàn)?,女性在坐月子期間吃的也是屬于比較的多的,尤其是高蛋白的食物,加上少運(yùn)動(dòng),很容易發(fā)生肥胖。
2、血常規(guī)檢查
一些女性在生產(chǎn)后也是屬于比較的容易出現(xiàn)貧血的情況,經(jīng)過產(chǎn)后6~8周的休養(yǎng),觀察是否已經(jīng)恢復(fù)正常,如果仍未恢復(fù)正常的話,就應(yīng)從飲食和藥物上進(jìn)行糾正。
3、血壓檢查
女性產(chǎn)后恢復(fù)一定需要做的檢查其中有一個(gè)就是血壓的檢查的,孕期的血壓會(huì)有所波動(dòng),尤其是患有妊娠高血壓疾病的媽媽,一般產(chǎn)后血壓會(huì)恢復(fù)正常。
4、血糖檢查
如果妊娠期發(fā)生糖耐量異常引起不同程度的高血糖,當(dāng)血糖達(dá)到病理數(shù)值時(shí),會(huì)發(fā)生妊娠期糖尿病。
5、尿常規(guī)檢查
孕期曾患妊娠高血壓疾病的媽媽,通過尿常規(guī)檢查也是觀察是否恢復(fù)正常的一個(gè)指標(biāo)。
6、乳房檢查
乳房檢查就是了解媽媽產(chǎn)后是否有乳房疼痛以及乳頭有無皸裂,提醒媽媽及時(shí)給予乳房保護(hù),方便做母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)。
7、盆腔檢查
媽媽分娩的時(shí)候有可能會(huì)對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)造成損傷,造成陰道松弛,甚至出現(xiàn)陰道壁脫垂、子宮脫垂等嚴(yán)重情況,或者出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象。
8、子宮檢查
女性產(chǎn)后恢復(fù)的檢查項(xiàng)目中其中有一個(gè)就是子宮檢查,通過子宮的檢查也是可以檢查出女性子宮產(chǎn)后的恢復(fù)的情況。

女性產(chǎn)后身材如何恢復(fù)?

女性產(chǎn)后想要恢復(fù)身材,不僅僅在飲食上有一定的講究,也是需要注意運(yùn)動(dòng)的。
產(chǎn)后恢復(fù)飲食講究:
1、多喝溫開水
女性產(chǎn)后恢復(fù)多喝一些溫開水是可以加快女性的新陳代謝的,脂肪燃燒、膚質(zhì)改善和免疫力的提升,也是會(huì)有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)的。
2、飲食要清淡
女性產(chǎn)后想要通過飲食來恢復(fù),那么,也是需要飲食清淡的,不要吃一些辛辣油膩的食物,選取低脂類型牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食魚、肉及動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
3、要少吃多餐
女性產(chǎn)后恢復(fù)也是建議需要少吃多餐的,女性一定要記住少吃多餐不意味著要頻繁進(jìn)食,多次的食物刺激會(huì)對(duì)人體消化吸收產(chǎn)生不利影響。
產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)講究:
1、可以做產(chǎn)后瑜伽
利于增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性,子宮恢復(fù),還可以促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)。
2、可以做產(chǎn)后體操
產(chǎn)后體操有利于產(chǎn)婦的機(jī)體恢復(fù),可增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外,還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。
3、可以做產(chǎn)后慢跑
慢跑需要在女性產(chǎn)后3個(gè)月之后進(jìn)行,一周三次就可以了,不必每天都跑。

    相關(guān)閱讀

    產(chǎn)后飲食推薦

    • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

    • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

    • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

    • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

    • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

    熱點(diǎn)關(guān)注