產(chǎn)后必做三大項目是哪三個？
必做項目一：腹直肌修復(fù)
對于女性來說，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目之一就是腹直肌修復(fù)，腹直肌分離會造成女性腰腹部肥胖，嚴重者會引起腰酸背疼，肌肉損傷， 腹部疝氣。所以說，女性產(chǎn)后必做的項目之一就有一個是腹直肌修復(fù)。
必做項目二：骨盆修復(fù)
對于女性來說，產(chǎn)后做骨盆修復(fù)也是很重要的，在生孩子的過程中女性的骨盆也會發(fā)生各種各樣的變化，因為寶寶必須要從骨盆中通過，導(dǎo)致連接處變得松弛，產(chǎn)后骨盆也會自然的張開。在骨盆張開的狀態(tài)下過上幾年，就容易變成肥胖體質(zhì)，產(chǎn)前可以穿的褲子變得緊身，精神壓力也會變大。
必做項目三：盆底修復(fù)
女性生產(chǎn)后也是需要做盆底修復(fù)的，因為盆底肌就像一張吊網(wǎng)，把我們的膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊兜住，從而維持正常位置以便行使其功能，而盆底肌一旦出現(xiàn)功能性障礙，那些健康問題便成為產(chǎn)后媽媽的難言之隱。
對于女性來說，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目之一就是腹直肌修復(fù)，腹直肌分離會造成女性腰腹部肥胖，嚴重者會引起腰酸背疼，肌肉損傷， 腹部疝氣。所以說，女性產(chǎn)后必做的項目之一就有一個是腹直肌修復(fù)。
必做項目二：骨盆修復(fù)
對于女性來說，產(chǎn)后做骨盆修復(fù)也是很重要的，在生孩子的過程中女性的骨盆也會發(fā)生各種各樣的變化，因為寶寶必須要從骨盆中通過，導(dǎo)致連接處變得松弛，產(chǎn)后骨盆也會自然的張開。在骨盆張開的狀態(tài)下過上幾年，就容易變成肥胖體質(zhì)，產(chǎn)前可以穿的褲子變得緊身，精神壓力也會變大。
必做項目三：盆底修復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)常見的誤區(qū)有哪些？
1、躺在床上不活動女性產(chǎn)后恢復(fù)最常見的誤區(qū)就是常躺在床上不活動，雖然產(chǎn)后恢復(fù)期間新媽媽們需要足夠的休息，但不能過長時間地躺在床上不動，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下多進行一些鍛煉。
2、過早的喝催乳湯
女性產(chǎn)后恢復(fù)還有一個比較常見的誤區(qū)就是過早的喝催乳湯，如果產(chǎn)后過早地喝催乳湯的話，會造成浪費。而且還會因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成乳房疼痛。
3、坐月子時門窗要緊閉
產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風(fēng)，以防受涼感冒、關(guān)節(jié)疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通，會致使空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
