讓好的心情減少疼痛
如果你緊張,就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素,延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。
放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的環(huán)境讓你放松,開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一會(huì)兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和注意事項(xiàng),爭取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時(shí)刻再去醫(yī)院,避免過早入院所帶來的緊張不安。
圖片來源于CFP
選擇對(duì)你來說最適宜的環(huán)境
環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院,和醫(yī)生談?wù)劊私庖幌履抢锏沫h(huán)境,選擇一家你喜歡的,自己認(rèn)為最安全和最細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來生小寶寶。