4.坐時(shí)中心靠無傷口一側(cè)
坐立時(shí)重心靠無傷口的一側(cè)能減輕順產(chǎn)撕裂的傷口的受壓，防止裂開。
5.避免過大的運(yùn)動(dòng)和過重的勞動(dòng)
幅度過大或者是運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)，比如大腿過度外展、跑步等，還有過重的勞動(dòng)，比如提重物、拖地等，都可能導(dǎo)致盆地組織的損傷以及順產(chǎn)撕裂的傷口的裂開，而影響恢復(fù)。
6.清淡營(yíng)養(yǎng)飲食
飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃蔬菜水果以及有助于傷口恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)湯之類的;少吃辛辣刺激食物，以免影響順產(chǎn)撕裂的傷口的恢復(fù)。
7.尿一半時(shí)憋住的動(dòng)作，產(chǎn)婦可感覺到會(huì)陰肛門往上收縮，每天可做20次或半小時(shí)，一每次持續(xù)用力5秒再放松10秒，做時(shí)要避免太用力。
8.泡盆坐浴
分娩24小時(shí)之后，可在在裝有37~41℃的溫水澡盆中坐浴，每天4次，一次15分鐘，持續(xù)兩周，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速傷口愈合。
小編的話
順產(chǎn)縫針的線一般1周到1個(gè)月左右就可以吸收，具體看產(chǎn)婦的體質(zhì)和身體恢復(fù)情況。順產(chǎn)撕裂的傷口雖然沒有剖腹產(chǎn)的傷口大，但同樣不可忽視。月子里要注意衛(wèi)生和清潔，預(yù)防感染炎癥，這樣才能促進(jìn)傷口盡快恢復(fù)。
