以前天真地以為順產(chǎn)就沒有哦傷口，可直到自己懷孕了，了解到很多分娩知識，才知道原來順產(chǎn)十有八九都有創(chuàng)傷！順產(chǎn)的傷口有兩種，一是會陰側(cè)切，二是會陰撕裂。
側(cè)切是醫(yī)生人為的，撕裂是分娩時自然發(fā)生的。無論哪種傷口，對產(chǎn)婦來說都面臨縫針、產(chǎn)后傷口痛、翻身、行走困難。
其實順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)不同，順產(chǎn)也是可以避免側(cè)切和撕裂的，現(xiàn)實生活中確實有的產(chǎn)婦無側(cè)切無撕裂。到底怎樣才能避免側(cè)切和撕裂呢？讓小編為你揭開背后的秘訣！
順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂技巧
1.孕期均衡飲食，體重增長在正常標(biāo)準(zhǔn)
孕期控制飲食，避免胎兒巨大?，F(xiàn)在推行的無創(chuàng)分娩，能有效控制側(cè)切率。所以準(zhǔn)媽媽要按時進(jìn)行產(chǎn)檢，隨時了解寶寶的發(fā)育情況，以及胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況。所以，均衡營養(yǎng)，體重在正常標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)增長就非常重要哦！準(zhǔn)媽媽通過科學(xué)合理的膳食，達(dá)到良好效果。
2.縮肛鍛煉
可以適當(dāng)進(jìn)行盆底肌肉的收縮練習(xí)，試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放松，反復(fù)10次，每天至少練習(xí)3輪，這樣準(zhǔn)媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉哦！（下頁：技巧3）
