只要你選擇了自然分娩，你就得承受自然分娩的疼痛。自然分娩到底有多痛？沒有指標來衡量，總之就是很痛，痛點低的媽媽難以忍受，痛點高的媽媽覺得還好，忍忍就過去了。既然我們沒有辦法控制痛的程度，但是我們可以讓產(chǎn)程縮短、減少痛的時間。
也就是準媽媽們議論最多的話題：怎樣生孩子快、怎樣能快速順產(chǎn)？網(wǎng)上的文章和教科書千篇一律，都在講快速順產(chǎn)的方法，今天我們不妨來看看一些快速分娩產(chǎn)婦的經(jīng)驗分享，看看她們都用了什么妙招。
產(chǎn)婦自述怎樣生的快
1.張小姐：28歲，初產(chǎn) 產(chǎn)程時間：從宮口開全進產(chǎn)房到寶寶娩出大約用了25分鐘
產(chǎn)婦自述：我孕期一直有做瑜伽，長時間練習(xí)瑜伽的一些呼吸方法和動作還是讓我在分娩過程中順利不少。在陣痛的時候，我想起瑜伽老師教的一些動作和呼吸法，真的很管用。
總結(jié)：瑜伽是最適合孕婦的一種鍛煉，孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。瑜伽中學(xué)會的呼吸法和動作可以減輕臨產(chǎn)的陣痛，促進順利地自然分娩。（下頁：第二位產(chǎn)婦自述）
