產后媽媽在身體恢復階段會遇到很多難題，最顯著的就是脫發(fā)；很多媽媽在產后都會嚴重脫發(fā)，就應了那句話：我的頭發(fā)在床上、在衣服上、在地板上，就是不在我的頭上。產后脫發(fā)看似不嚴重，但是脫發(fā)是一種身體營養(yǎng)的流失，必須要引起產后媽媽的重視；那么產后脫發(fā)怎么治最有效呢？怎樣可以緩解產后掉發(fā)的癥狀？下面給媽媽們介紹一下關于產后脫發(fā)怎么治的小妙招。
產后脫發(fā)怎么治
1.飲食清淡
產后脫發(fā)是一種媽媽的正?，F象，由于生產后身體孕激素和雌激素急劇下降，所以會有脫發(fā)的現象。建議媽媽在產后脫發(fā)期間，注意飲食清淡、少油少鹽，不吃油膩辛辣的食物，回調自己的身體激素，可以促進頭發(fā)毛囊滋潤頭發(fā)，減少頭發(fā)的脫落，供給頭發(fā)營養(yǎng)。
2.補充維生素
產后頭發(fā)脫落，除去激素下降之外，還可能是缺乏維生素，缺乏維生素B和維生素C會導致毛囊脫落，毛囊無法供給正常的頭發(fā)滋養(yǎng)，頭發(fā)缺乏維生素，變得脆弱，容易脫落。所以建議孕婦在產后及時補充維生素，可以多吃蔬菜水果補充維生素C，也可以多吃五谷雜糧和蛋白質食物補充維生素B；或者直接食用維生素補充劑。
3.正確洗頭
產后脫發(fā)不僅要補充營養(yǎng)，還要注意頭發(fā)的清潔，減少頭皮細菌的滋生，減少毛囊的受損；但是產后頭發(fā)比較脆弱，洗頭的時候要注意用溫水洗，避免刺激頭皮和毛囊；而且最好選擇中性洗發(fā)水，減少酸堿性物質對頭發(fā)的刺激；洗過頭發(fā)后盡量選擇自然干，但注意不要受涼；洗頭發(fā)的頻率也不要過高，會減少頭皮的耐性和保護層，最好是3天左右洗一次。
4.注意保護頭發(fā)
日常生活中注意保護頭發(fā)，不要讓頭發(fā)在太陽光下曝曬，不要用力扎頭發(fā)、不要讓頭發(fā)吸收太多的油煙；在洗頭發(fā)之后可以用一些中藥護發(fā)素養(yǎng)護頭發(fā)。即使出了月子，也不要輕易的染發(fā)、燙發(fā)，保證頭發(fā)的健康；按時清洗頭發(fā)，注意頭皮衛(wèi)生。
