對于順產(chǎn)，有很多的孕媽媽在產(chǎn)前都表示不想通過順產(chǎn)分娩寶寶。這些孕媽媽表示，主要是因為：一來是非常害怕疼痛，因為順產(chǎn)真的太痛了；二來，孕媽媽很擔(dān)心自己的產(chǎn)后性生活（尤其是年輕媽媽會有這樣的顧慮）因為順產(chǎn)后媽媽的陰道會變得很松弛。說到前者，小編很容易理解，但是對于后者，小編認(rèn)為應(yīng)該是有辦法可以恢復(fù)的。
不信，咱們下面就具體的來了解下，順產(chǎn)后陰道如何恢復(fù)緊致吧。
產(chǎn)后陰道松弛的常見原因：
產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運動；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。
自然分娩的媽媽，因為胎兒是經(jīng)過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因為媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。
產(chǎn)后陰道如何恢復(fù)緊致？
陰道緊致鍛煉：
平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)；用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起；慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
做公交車站立時，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
