一朝分娩，咱們的媽媽在這個過程中基本上可以說是“血氣皆空”。尤其是在分娩的過程咱們媽媽們會流失較多血液。
這還不止，媽媽在產(chǎn)后還要排惡露、子宮收縮，在這些過程中，咱們的媽媽還會有一定量出血。
所以在產(chǎn)后的第一件事，那就是給我們的媽媽們補血。但是由于咱們的媽媽身體的各種不適，所以，給咱們的媽媽們補血的最佳方法就是“食補”。而這里的食補，更多的是偏向于喝湯。下面就來看看媽媽們產(chǎn)后補血喝什么湯好?
1.薏米紅棗百合湯
食材：薏米100克，鮮百合20克，紅棗10開個。
做法：
將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡4小時，鮮百合洗凈，掰成片，紅棗洗凈，備用。
將泡好的薏米和清水一同放入鍋中，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮1小時，再將鮮百合和紅棗放入鍋中，繼續(xù)煮30分鐘即可。
功效：薏米有清熱利濕，利小便的功效，百合有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，紅棗則是補血上品，三者一起燉湯給產(chǎn)婦喝可以起到很好的補血助眠作用。
2.烏雞黑豆湯
食材：中等大小的烏雞一只，黑豆15克，何首烏100克，紅棗適量。
做法：
將烏雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，黑豆放入鍋中干炒，炒至豆衣裂開后，用清水洗凈，晾涼，何首烏，紅棗，生姜分別洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片。
