生產(chǎn)完之后的女性都會(huì)遇到氣血虛的情況，因?yàn)椴还苁瞧矢巩a(chǎn)還是自然分娩，都是會(huì)非常耗損氣血的。所以產(chǎn)后媽媽們怎么補(bǔ)氣血，什么方式補(bǔ)氣血是非常重要的。接下來就給大家推薦這道——產(chǎn)婦補(bǔ)氣三元湯。
生完孩子是一件大事情，生產(chǎn)之后的女性多半都需要補(bǔ)氣血，因?yàn)榕藗冊谏a(chǎn)過程中耗費(fèi)了許多的體力，也流失了不少血液，尤其是產(chǎn)程比較長的的女人，更容易出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足的情況。
為了健康著想，更為了母乳的分泌情況，所以產(chǎn)后補(bǔ)氣血是相當(dāng)重要的。
產(chǎn)婦補(bǔ)氣三元湯
1、準(zhǔn)備食材：蓮藕，干桂圓，大紅棗。
2、首先將大紅棗清洗干凈放入清水中浸泡一會(huì)，然后放入鍋中。
3、接著將干桂圓取出仔，然后稍微清洗下，也放入鍋中。接著加入清水開火。
4、接著將蓮藕去皮洗干凈，切成片狀，待水開了之后，放入鍋中。
5、把所有的東西放入鍋中之后，待湯水完全煮沸之后，轉(zhuǎn)為小火，慢慢熬制大概半個(gè)小時(shí)即可。
6、這道產(chǎn)后補(bǔ)氣三元湯就完成了。做法相當(dāng)簡答，而且療效很好。但是提醒孕婦們：如果你是體質(zhì)內(nèi)熱型的人，也就是說你有上火，便秘的現(xiàn)象，那么熬制這道湯水時(shí)，請記住將蓮藕最后放，只需要將蓮藕稍微煮一下，讓它脆脆的即可。
因?yàn)槿绻谴嗯捍藭r(shí)的藕便是清熱去火的。
7、如果你是體虛，虛寒體質(zhì)的人，那么就一定要將蓮藕多煮些時(shí)間，盡量讓藕變得軟糯，因?yàn)檐涇浀呐河薪∥钢篂a的作用。
8、這道補(bǔ)氣三元湯因?yàn)榧恿舜蠹t棗所以有一定的甜味，如果產(chǎn)婦喜歡甜一點(diǎn)可以自己加點(diǎn)糖。但是記住冰糖屬于涼性，紅糖屬于熱性，請根據(jù)自己的體質(zhì)加糖。
當(dāng)寶寶從肚子里面出來時(shí)，產(chǎn)婦就進(jìn)入了產(chǎn)后恢復(fù)階段。這個(gè)階段很重要如果錯(cuò)過了就不利于女性身心健康恢復(fù)。
由于女性懷孕之后整個(gè)過程中母體的生殖器官和全身都會(huì)發(fā)生一系列的變化，這些變化都需要在產(chǎn)后6-8個(gè)月左右的時(shí)間里逐步調(diào)整及完全恢復(fù)。
其次，由于懷孕時(shí)母親會(huì)將三分之一的血供給孩子，所以孕婦很容易元?dú)獯髠軗p，造成產(chǎn)后女性容易累，容易腰酸，容易怕冷等。所以，產(chǎn)后食用這道補(bǔ)氣三元湯相當(dāng)有作用，請產(chǎn)婦們不要錯(cuò)過了恢復(fù)身體的最佳時(shí)期。
