每一個(gè)懷孕的媽媽在將寶寶生下來(lái)以后，都是無(wú)比幸福的。
不僅因?yàn)榧依锾砹艘粋€(gè)新成員，更是因?yàn)樗齻兘K于“卸貨”了，不必再這也忌口那也忌口，怕孩子受到影響。
可是，跟寶媽們想象的不一樣，生完孩子以后在飲食方面也是不能隨心所欲的。但是，有很多產(chǎn)婦不知道這一點(diǎn)，以至于犯了很多錯(cuò)誤，得了月子病。
今天我們就來(lái)看一下，月子期間的寶媽們?cè)陲嬍成先菀追傅腻e(cuò)誤吧！
1、過(guò)早喝大量的補(bǔ)湯
對(duì)于這一點(diǎn)，相信很多寶媽都會(huì)覺(jué)得疑惑：生完孩子不能喝湯嗎？可是，不管是在電視劇還是小說(shuō)中，我們都能看到女主生完孩子后喝補(bǔ)湯的情節(jié)啊。
更何況，還有過(guò)來(lái)人——婆婆和媽媽——一個(gè)勁地給自己喂補(bǔ)湯，所以對(duì)于補(bǔ)湯不能喝這一點(diǎn)，大部分人心里都是存疑的。
其實(shí)，產(chǎn)婦生完孩子以后不是不能喝湯，而是不能過(guò)早地喝大量的湯。像母雞湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯這種，雖然味道鮮美，能給產(chǎn)婦的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻具有很強(qiáng)的催奶功效。
這個(gè)時(shí)候，寶寶卻才剛出生沒(méi)多久，他們根本喝不了多少奶，以至于奶水會(huì)在媽媽的R房里累積。
這可能會(huì)導(dǎo)致媽媽R房腫脹疼痛，還可能會(huì)出現(xiàn)感染——不僅在有損媽媽的身體，而且也不利于她們正常的哺乳行為。
因此，寶媽在生完孩子后短期內(nèi)不能喝湯（或者可以喝少量的湯）。
不過(guò)，這種禁食只是暫時(shí)的，隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，他們的食量也會(huì)隨之增長(zhǎng)，為了滿足寶寶的需求，寶媽們可以慢慢調(diào)整補(bǔ)湯飲用量。
2、飲用太多紅糖水
紅糖水是個(gè)好東西，在貧窮的年代，這是用來(lái)待客的，家里人想喝也只有在女人生完孩子后才有份分到。久而久之，孕婦產(chǎn)子后喝紅糖水補(bǔ)身也就成了慣例。
可是，中國(guó)有句老話“過(guò)猶不及”，再好的東西成罐吃、頓頓吃對(duì)人體也沒(méi)有好處。
更何況，紅糖中含有大量的糖分，產(chǎn)婦喝太多牙齒容易壞掉。再加上，產(chǎn)婦不能下床運(yùn)動(dòng)，而喝大量的紅糖水后她們又容易出汗，冷熱交替，這樣的情況下她們很可能感冒。
除此以外，紅糖補(bǔ)血功效非常的強(qiáng)，孕婦喝了以后容易在排惡露的過(guò)程中大量失血，進(jìn)而貧血。
因此，產(chǎn)婦想喝紅糖水的話，還是少量為宜，產(chǎn)后7-10天為最佳。
3、吃容易脹氣的食物
和順產(chǎn)生娃的寶媽不同，剖腹產(chǎn)的媽媽在吃食上另有一層講究——他們不能吃牛奶、豆?jié){、豆制品等富含淀粉的食物，否則會(huì)引起腹脹，進(jìn)而牽扯到肚子上的傷口引起不適。
所以說(shuō)，容易引起脹氣的食物剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦禁食。不過(guò)在生產(chǎn)后六個(gè)小時(shí)就可以吃一些利于排氣的食物，比如茴香、蓮藕等。
而之后，隨著產(chǎn)婦身體恢復(fù)，她們的食譜也從流質(zhì)食物、半流質(zhì)食物，逐步過(guò)渡到正常的飯菜。
除了以上三點(diǎn)外，產(chǎn)婦還要注意，月子期間不能喝茶，或是吃巧克力之類富含咖啡因的東西。
接下來(lái)，就一起來(lái)看一下產(chǎn)婦坐月子期間的科學(xué)食譜吧。
①產(chǎn)后1-3天
產(chǎn)后1-3天，產(chǎn)婦以流質(zhì)食物為主食。
因?yàn)樵谏⒆拥倪^(guò)程中，產(chǎn)婦體內(nèi)的各種器官受到壓迫變形，消化器官也是一樣，可能還沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)。
因此，在這段期間，產(chǎn)婦可以喝小米湯。這樣，在補(bǔ)充身體能量的同時(shí)，也能呵護(hù)產(chǎn)婦的腸胃，有利于她們吸收營(yíng)養(yǎng)。
②產(chǎn)后4-10天
4-10天的時(shí)候，產(chǎn)婦就可以吃一些半流食了。
因?yàn)楫a(chǎn)婦的腸胃功能已經(jīng)基本恢復(fù)，當(dāng)然她們的身體還是處于虛弱狀態(tài)的，所以飲食應(yīng)以清淡為主，比如菜粥、皮蛋粥、水果泥等等。
③產(chǎn)后11-30天
生完孩子后的11到30天，也就是女性月子期的后半段，身體便恢復(fù)的差不多了。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦不僅可以下床做一些輕微的活動(dòng)，還可以吃一些正常的飲食了。
當(dāng)然，仍然不可以吃口味比較重的食物，比如重油重鹽重辣的，免得影響奶水分泌。
總而言之，坐月子對(duì)于女性而言是一件非常重要而且絕對(duì)不能疏忽的事情。
月子期的飲食也需要各位寶媽和家人們注意——不管是過(guò)早地喝補(bǔ)湯、喝紅糖水，還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃容易引起脹氣的食物，都是不合適的。
