坐月子是女人的第2次生命，月子做得好，媽媽身心健康，才能煥發(fā)出更強(qiáng)的生命力。
小羽年輕的時(shí)候很怕冷，體弱多病。幸好老公不嫌棄她，而且非常疼愛(ài)她。結(jié)婚之后懷孕了，自己看一些孕產(chǎn)的書，老公比自己看得更仔細(xì)，而且做了很多筆記。
懷孕生孩子的時(shí)候，老公也諸多體貼。孩子生下來(lái)，老公更是直接請(qǐng)了一個(gè)月的假，跟著小羽一起坐月子。
月子里哄孩子睡覺(jué)，給小羽做按摩，幫小羽洗澡吹頭發(fā)，研究食譜做月子餐，全部自己一手打理，儼然一個(gè)新好爸爸。
而小羽做完月子出來(lái)，臉色紅暈，整個(gè)人都年輕了好幾歲，生完孩子之后，小羽感覺(jué)自己沒(méi)這么怕冷了，而且身體也更強(qiáng)壯，幾乎不怎么生病了。這一切都是因?yàn)閼言猩⒆拥臅r(shí)候，非常注重身體的保養(yǎng)，所以產(chǎn)后坐月子真的是女性的第二次生命。
而我們?cè)诋a(chǎn)后坐月子，沒(méi)有注意照顧自己身體，容易落下一些不易處理的小問(wèn)題，比如說(shuō)腰酸背疼，或者是婦科方面的問(wèn)題，會(huì)時(shí)時(shí)困擾著女性。
月子做好了年輕幾歲，月子沒(méi)做好，生個(gè)孩子要老好幾歲。
所謂的坐月子并不是坐滿一個(gè)月就行了，需要坐滿42天，子宮經(jīng)歷了懷胎10月的不斷增大，產(chǎn)后至少要42天才慢慢恢復(fù)未孕前的狀況，所以坐月子是42天。
在坐月子的42天里面，媽媽的身體在慢慢地恢復(fù)，其中前三天的恢復(fù)情況，會(huì)影響到后面39天的恢復(fù)。
所以生完孩子后三天，也就是坐月子的前三天，非常重要。
產(chǎn)后三天媽媽牢記五快三免，遠(yuǎn)離月子病，媽媽身體恢復(fù)年輕態(tài)
五快：盡快母乳喂養(yǎng)，排尿，下床，排氣，排便
（1）盡快母乳喂養(yǎng)
生完孩子后半個(gè)小時(shí)，媽媽會(huì)分娩出胎盤，當(dāng)胎盤娩出之后，三個(gè)產(chǎn)程都全部完成。要盡快給剛出生的新生兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，新生兒也非常地識(shí)相，
產(chǎn)后半小時(shí)到一小時(shí)之間，吸吮反射非常強(qiáng)，可以幫助媽媽把沒(méi)有分泌過(guò)乳汁的乳腺吸通，
刺激媽媽的催乳素快速的分泌，催乳素到位之后指揮乳腺分泌乳汁，裝在乳房里。
這時(shí)候只要有一兩口乳汁，就可以充滿小寶寶的胃了。而胃里面裝了乳汁之后就開始工作，胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道里面黑乎乎的胎便排出。
讓孩子不僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，還排出了廢物。
寶寶的吸吮對(duì)媽媽還有一個(gè)好處，吸吮的時(shí)候還會(huì)刺激催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素會(huì)刺激子宮收縮，讓媽媽的子宮盡快的收縮變小。
產(chǎn)后如果媽媽不盡快母乳喂養(yǎng)的話，孩子的吸吮反射會(huì)慢慢地減弱，再加上有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)餓，給孩子用奶瓶喂奶粉，輕而易舉就喝到了香甜的奶汁，會(huì)讓孩子覺(jué)得喝奶就應(yīng)該是不費(fèi)力氣的，等媽媽再想喂母乳的時(shí)候，孩子卻懶得吸吮了。
（2）盡快的排尿
自然分娩的媽媽在產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)，護(hù)士會(huì)提醒媽媽一定要上廁所拉尿，而且叮囑媽媽一定要靠自己的能力拉尿，否則就要上尿管了。
懷孕的時(shí)候因?yàn)樘盒枰难吭龆?，所以媽媽的血容量?huì)增多，生完孩子之后，這些血容量會(huì)變成液體，通過(guò)出汗和排尿排出體外。
所以這時(shí)候媽媽排尿變成了排毒，非常重要。但因?yàn)樵衅诘臅r(shí)候胎頭壓迫膀胱，所以一點(diǎn)尿就讓媽媽覺(jué)得尿急，要上廁所。膀胱的張力非常弱，生完孩子之后，膀胱的張力不能一下子恢復(fù)，需要媽媽盡快上廁所，進(jìn)行排尿的訓(xùn)練，盡快的排出膀胱里面的尿液和恢復(fù)膀胱的張力。
如果是剖宮產(chǎn)，在手術(shù)的時(shí)候會(huì)插了尿管，一般是拔了尿管之后，才會(huì)讓媽媽盡快的排尿。
（3）盡快下床
順產(chǎn)的媽媽生完之后需要在產(chǎn)房觀察兩個(gè)小時(shí)，之后再由護(hù)士推回病房?；氐讲》烤捅M可能慢慢地半坐起來(lái)，再慢慢地下床。剖宮產(chǎn)的媽媽也建議在產(chǎn)后第二天，要慢慢地下床走動(dòng)一下。
產(chǎn)后2~4周這段時(shí)間，血液為了預(yù)防產(chǎn)后媽媽出血，處于一種自我保護(hù)的狀態(tài)，血液凝固性比較高，
一旦出血因?yàn)檠耗绦愿撸芸炀椭棺×?。因此也帶?lái)一些副作用，血液凝固性強(qiáng)，在流動(dòng)的時(shí)候不太流暢，可能會(huì)結(jié)在一起，形成栓子堵在血管里面。就像我們水龍頭里面的水，如果泥沙多，凝固性強(qiáng)，很容易導(dǎo)致水管堵住。
媽媽產(chǎn)后盡快下床，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止栓子的形成。
（4）盡快排氣
順產(chǎn)的媽媽沒(méi)有這種困擾，產(chǎn)后很快可以吃東西。剖宮產(chǎn)的媽媽，生產(chǎn)的時(shí)候使用了麻醉，腸道基本停滯不動(dòng)，腸道的氣體會(huì)堆積起來(lái)。
產(chǎn)后媽媽不能吃東西，只能等腸道蠕動(dòng)之后才可以吃東西。怎么知道腸道有沒(méi)有蠕動(dòng)呢？氣體是最先了解的。所以媽媽產(chǎn)后放屁，也就是排氣，說(shuō)明腸道開始蠕動(dòng)了，盡快排氣成了剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后的重要功課。
剖宮產(chǎn)之后，媽媽要平躺六個(gè)小時(shí)，六個(gè)小時(shí)之后，如果還沒(méi)有排氣的話，醫(yī)生會(huì)建議喝少量的白蘿卜水促進(jìn)腸道排氣?；蛘咦寢寢屪?yōu)榘肱P位，熱敷媽媽的腹部等方法來(lái)促進(jìn)排氣。
排氣之后，媽媽才能進(jìn)食半流質(zhì)食物，媽媽吃東西才能夠有足夠的原料分泌乳汁，促進(jìn)新生兒的健康成長(zhǎng)。
（5）盡快排便
一般成人都是每天最多隔天排一次大便，如果間隔太久沒(méi)有排便的話，容易便秘。媽媽產(chǎn)后主要是臥位休息，所以腸道的蠕動(dòng)是變慢了，比較容易便秘。
媽媽更加要盡快的排便，產(chǎn)后2-3天，如果不能自己排便的話，也要盡快使用開塞露來(lái)刺激腸道排出宿便。這樣?jì)寢屛缚诓艜?huì)更好一些，消化也會(huì)更好。
除了以上五個(gè)盡快之外，還要做到三個(gè)避免。
三個(gè)避免，避免情緒不佳，大魚大肉，刺激傷口
（1）避免情緒不佳
生完孩子之后繼續(xù)激素急劇下降，加上生產(chǎn)非常耗體力，而且身體有各種各樣的不舒服，旁邊還有一個(gè)嗷嗷待哺的孩子。
這一切都容易讓媽媽覺(jué)得心煩意亂，如果身旁照顧自己的還是一個(gè)豬隊(duì)友的話，那就更容易發(fā)脾氣了。
建議產(chǎn)前準(zhǔn)爸爸多去聽一些孕媽的課程，看一些相關(guān)的書籍，了解一些月子護(hù)理和孩子護(hù)理的常識(shí)，在產(chǎn)后才能比較好地護(hù)理媽媽，穩(wěn)定媽媽的情緒，不要做一個(gè)豬隊(duì)友。
（2）避免大魚大肉
有一些老人會(huì)在媳婦生孩子當(dāng)天，把家里面養(yǎng)了好幾年的老母雞殺了，老母雞養(yǎng)了好幾年，已經(jīng)肥得走不動(dòng)了，整個(gè)母雞放到鍋里面燉上幾個(gè)小時(shí)，之后把上面有一層厚厚黃油的湯端給媳婦喝。
他們覺(jué)得老母雞湯很有營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于產(chǎn)后腸道蠕動(dòng)很慢，消化液分泌很少的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，油膩膩的雞湯壓根消化不了，只會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后三天，媽媽應(yīng)該吃一些半流質(zhì)的食物，比如說(shuō)面條稀飯，或者說(shuō)是清湯。
（3）避免刺激傷口
順產(chǎn)的媽媽可能會(huì)有輕微的撕裂傷，或者側(cè)切的傷口，剖宮產(chǎn)肚子上有將近十厘米的傷口。
這些傷口在產(chǎn)后三天都還是很新的，媽媽在活動(dòng)的時(shí)候，要盡量避免碰到這些傷口。
而且還要注意護(hù)理好這些傷口，比如說(shuō)在擦身子的時(shí)候，避免弄濕傷口，及時(shí)地?fù)Q藥。
坐月子?jì)寢尣粏问巧眢w的恢復(fù)，還有心理的恢復(fù)，產(chǎn)后三天是月子坐得好不好的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，準(zhǔn)爸爸一定要護(hù)理好。
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