雖說小編曾經(jīng)做過“秋天才是坐月子的最佳時(shí)機(jī)”的文章。但是現(xiàn)實(shí)是不是每一個(gè)孕媽媽都會(huì)在秋季分娩，當(dāng)然也不是每一個(gè)寶寶都會(huì)在秋天到來。甚至可以說，我們的很多小寶寶其實(shí)是在寒冷的冬天出生的。
寶寶出生在寒冷的冬天，那就意味著孕媽媽要在冬天坐月子了?？赡軐?duì)于很多新媽媽來講，在冬季坐月子，總是會(huì)感覺到寒噤。其實(shí)，只需要科學(xué)坐月子，那么，新媽媽的身體恢復(fù)都將會(huì)很簡(jiǎn)單，下面，讓我們一起看看，新媽媽冬季如何科學(xué)坐月子吧。
一、吃方面
1.營(yíng)養(yǎng)要均衡，蔬菜水果不能少
冬季天氣寒冷，熱量消耗大，產(chǎn)婦在產(chǎn)程中的消耗更大。所以，新媽在月子期間應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。同時(shí)，要禁食生冷、寒涼等食物。
因?yàn)樯涫澄锒鄠福疀鍪澄飫t會(huì)造成血凝，導(dǎo)致惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
雖然水果是屬于寒涼類食物，但水果中富含豐富的維生素，對(duì)新媽的身體恢復(fù)有著非常重要的作用。所以，月子期間也要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧绔J猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂。
但要注意，因?yàn)槎練鉁氐?，所以這些水果盡量不要太涼的時(shí)候吃，可以用溫開水洗一下再吃。
