對(duì)于大部分的女性而言，在產(chǎn)后身材都是會(huì)走樣的，尤其是屁股和肚子，用一位媽媽的話來說，那就是“看到鏡子里的自己，簡(jiǎn)直就是慘不忍睹”。所以，很多的女性生產(chǎn)完后就開始抓緊瘦身了。
當(dāng)然，既然屁股和肚子是最“慘不忍睹”的，那么產(chǎn)后瘦身，媽媽們肯定是首先瘦屁股和肚子了。 肚子有收腹帶可以緩解，但是屁股呢？產(chǎn)后屁股變大媽媽們又該如何進(jìn)行瘦身呢？下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
產(chǎn)后屁股變大的原因
那是因?yàn)閼言兴闹芤院螅眢w就開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，是關(guān)鍵變得柔軟，讓骨盆變得松弛，這樣分娩的時(shí)候更容易。所以無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的骨盆都會(huì)變大。而且在孕期臀部聚集了大量脂肪，因此產(chǎn)后屁股大，幾乎是所有女人的噩夢(mèng)。
產(chǎn)后屁股變大可使用產(chǎn)后收腹帶
收腹帶是幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的一個(gè)好幫手，產(chǎn)后收腹帶正確的使用時(shí)間為：收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時(shí)和排尿之后戴上，睡覺前取下。雖然新媽媽們急于恢復(fù)身材，但收腹帶每天的佩戴時(shí)間還是不宜超過8小時(shí)。
產(chǎn)后屁股變大可練習(xí)骨盆操
剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好，可開始進(jìn)行健身鍛煉。針對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽動(dòng)作也是很不錯(cuò)的恢復(fù)鍛煉。
1.骨盆底肌肉練習(xí)(凱格爾練習(xí))
1)平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放；
2)想象小便時(shí)中斷尿流的用力方式，收縮陰道肌肉；
3)保持收縮數(shù)為4次，放松后重復(fù)，10次一組，每次3-4組，每天3次。
