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呵護子宮拒做“臟媽媽” 產(chǎn)后子宮恢復技能get(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-10-21 11:42:08 編輯:Chen

3、利用哺乳刺激子宮收縮

產(chǎn)后子宮的恢復是需要通過子宮收縮的方式來達成的,而刺激乳頭能有效幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快;沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

4、促進子宮收縮別憋尿

生完寶寶,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

排尿困難腫么辦?首先應放松心態(tài),告訴自己這是產(chǎn)后常見的癥狀,然后可以借用一些外力的幫助,讓自己能順利排尿。比如輕輕按壓膀胱、用溫開水熏洗外陰、在小腹上焐熱毛巾或者打開水龍頭用流水的聲音加以刺激等。

5、下床活動有利于子宮修復

不管你所在地的月子習俗有多嚴重,我們都建議媽媽們在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

產(chǎn)后6-8小時,產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應做膝胸臥位來糾正。

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