人流后的一周食譜 適合剛?cè)肆鞯娜耸匙V(2)

【豆?jié){大米粥】

材料：

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法：

將大米淘洗凈，

以豆?jié){煮米做粥，熟后加糖調(diào)服。

每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。

【雞蛋棗湯】

材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：

鍋內(nèi)放水煮沸，水沸騰后打入雞蛋臥煮，

水再沸下紅棗及紅糖，

文火煮20分鐘即可。

【鯽魚湯】

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。

將適量的水倒入鍋中，開小火，

將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

【乳鴿枸杞湯】

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：

將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，

放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。

吃肉飲湯，每日2次。