產后怎么做子宮恢復得又快又好 子宮健康你才不會老(2)

3、新媽媽在月子期間，盡量多休息，不要去給孩子洗澡，做事。生孩子之后女性身體嚴重受損，現(xiàn)在的你身體虛弱情況是自己難以想象的。

新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應盡量避免。如果傷口恢復的差不多了，可以做一些產后運動幫助子宮收縮。

4、新媽媽要記住，子宮恢復的最佳時期是產后4-6周，在子宮復原的過程中，需通過強有力的“肌肉收縮”動作，恢復到原來的大小。因此在產后1周內，新媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛。

5、適當吃點雞蛋和魚肉，可以幫助子宮收縮。

生產完后，在月子期間，不僅僅需要做好保暖措施，更加要注意子宮的恢復問題，因為只有子宮恢復健康，才能保證女性身體恢復健康。

子宮恢復常常有一種特殊情況，就是子宮復原不全。這樣的特征基本就是惡露持續(xù)不斷，如果惡露量多，且為暗褐色或紅褐色，就應考慮為子宮復原不全，如果已經有臭味，可能已經產生并發(fā)感染了。

這時新媽媽應該及時趕往醫(yī)院，早治療早康復。