月子餐30天減肥食譜 曲線身材輕松擁有(3)

4、腹帶

長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條100元，一開始用醫(yī)院里的腹帶,1個星期后用婷美的產(chǎn)后收腹褲,收的很快,1個星期換1個尺碼.

5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。

餐點用法（按周計劃）

第一周（1——7天）

早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗。

10點：紅豆湯一碗。

月子餐30天減肥食譜

材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，水1500CC。

做法：將紅豆放入水中，加蓋泡8小時。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。

午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。

3點：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）

晚餐：麻油米線一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。