2、排尿中段訓(xùn)練方法：自主有意識的在排尿中途憋住尿，使尿道括約肌收縮；
3、手指按摩陰道口周圍：能夠促使引導(dǎo)周圍肌肉能力的恢復(fù)；
4、陰道修復(fù)術(shù)：可以選擇陰道修復(fù)手術(shù)，將引導(dǎo)松弛的粘膜切除掉，鎖緊肛提肌以及陰道周圍肌肉組織，可以使陰道恢復(fù)彈性和收縮力；
5、縮肛運(yùn)動：收縮盆底肌，保持3-5秒鐘，然后放松3-5秒，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)收縮和放松，每天鍛煉2-3次，每次15分鐘-20分鐘，此后可以逐漸增加時間和保持的時間；
6、盆底康復(fù)：一般采用手術(shù)等治療方法達(dá)到產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)，可以采用電刺激、生物反饋、磁刺激、手法治療等。這些方法可以幫助因為盆底組織松弛而導(dǎo)致的產(chǎn)后尿失禁和產(chǎn)后便秘、子宮脫垂、引導(dǎo)前后壁膨出等疾病，當(dāng)然還能恢復(fù)產(chǎn)后陰道松弛，能夠明顯改善產(chǎn)后的性生活質(zhì)量和滿意度。
其實，對于生了孩子就發(fā)生的這個插曲，很多的夫妻在同房的時候都會遇到。媽媽們不要自卑，老公更應(yīng)該體貼自己的老婆，這都不是導(dǎo)致你們夫妻感情不好的原因，這都是可以解決的，希望各位爸爸媽媽們正確對待這件就行了！
