新媽們費(fèi)盡九牛二虎之力把寶寶生下后，產(chǎn)后惡露也隨之而來。產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。產(chǎn)后惡露與月經(jīng)一樣具有血腥味，顏色呈暗紅或鮮紅色，但它排盡的時(shí)間比月經(jīng)稍長，一般需要半個(gè)月或一個(gè)月的時(shí)間。
生活中很多新媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后惡露淋漓不盡或反反復(fù)復(fù)，這個(gè)跟個(gè)人體質(zhì)和休養(yǎng)方式有關(guān)。下面，小編就為您介紹幾個(gè)促排產(chǎn)后惡露的方法，讓新媽們輕松應(yīng)對(duì)。
●產(chǎn)后及早下地走動(dòng)可促進(jìn)惡露排出
新媽們可不要以為產(chǎn)后要一直臥床休息不下地。一般來說，順產(chǎn)后第2天、剖腹產(chǎn)后1周就應(yīng)當(dāng)多下地走走。新媽們放心，輕幅度多次數(shù)的走動(dòng)不會(huì)引起子宮脫垂，反而因?yàn)橹匦囊Φ囊蛩?，能促進(jìn)惡露排出。
●堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
子宮適當(dāng)?shù)氖湛s頻率可加快產(chǎn)后惡露排出，所以新媽們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。因母乳喂養(yǎng)不僅可讓寶寶獲取成長營養(yǎng)，而且寶寶吸吮媽媽乳頭可刺激子宮收縮，從而促進(jìn)惡露的排出。
●月子里喝生化湯或吃有助于排淤血的食物
顧名思義，生化湯就是有助于活血化瘀、溫經(jīng)止痛的湯水，可以是益母草或者全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜、甘草等幾種中藥熬成的藥湯。另外，月子里的飲食新媽們也可以多吃一些黑木耳，不僅能夠有助于排除惡露，也可以增加膳食纖維促進(jìn)排便，防止便秘的問題發(fā)生。
●進(jìn)行排淤按摩
近年來科學(xué)坐月子的觀念深得各位新媽的心。在月子里，若是有條件，也可以請(qǐng)有資質(zhì)的產(chǎn)后康復(fù)師對(duì)您的子宮部位進(jìn)行排淤血按摩，通過按摩促進(jìn)惡露的排出。
另外要注意，有些新媽會(huì)出現(xiàn)惡露不盡的情況，過了正常時(shí)間依然有惡露排出。此時(shí)，新媽應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，排除宮內(nèi)胎盤殘留引起感染等問題。
