對于女人來說，完美的體形和漂亮的臉蛋那是融為一體的。無論臉蛋長得有多漂亮，如果體形不完美的話，那也是一大缺陷。產(chǎn)后肥胖給年輕的新媽咪們帶來了失望與恐懼，整天為著如何減肥而煩惱。產(chǎn)后如何減肥瘦得快，其實最佳的產(chǎn)后減肥方法莫過于從懷孕期間控制體重了。當(dāng)然了，并非說產(chǎn)后肥胖不能減下來，選對方法，抓住時間要瘦下來也不是一件特別難的事情。
生完孩子之后什么時候開始減肥最好？如果月子沒有坐好，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。
要避免的誤區(qū)
1、吃太咸的食物，或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調(diào)味品，以及其它腌制食品等，會使身體內(nèi)的水分滯留，不容易排出，體重就無法下降。
2、剛生下寶寶就開始做減肥運動，可能會影響子宮康復(fù)甚至導(dǎo)致出血，對你的傷口，（產(chǎn)后如何豐胸 ）不論是外陰切口還是剖宮產(chǎn)的傷口都是不利的。
3、為了減肥，不吃正餐以外的點心。如果換在平時是可以的，但是在哺乳期間，如果你不多吃一點，就沒有充足的奶水分泌，寶寶沒有奶水吃，你也不能消耗掉更多的熱量。
產(chǎn)后妙招擊敗生育肥胖塑身關(guān)鍵
(1)綁腹帶 不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，（生完孩子怎么減肚子）將下垂的腹部完全提起、塑形。
(2)堅持哺乳 相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當(dāng)于不停地游泳1.42.3小時啊!
(3)進補有度 生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進補觀念，先排惡露、后補氣血，進行適當(dāng)?shù)?、有度的進補。
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