別擔(dān)心 小妙招助產(chǎn)后重獲激情

分娩后，不少新媽媽在性生活上都會(huì)產(chǎn)生很多疑惑，也會(huì)出現(xiàn)不少問題，這些問題往往會(huì)影響到夫妻之間的感情。

 

　　產(chǎn)后性生活的恢復(fù)也是新媽產(chǎn)后修復(fù)的一個(gè)重要內(nèi)容，不容小視。產(chǎn)后“性福”的3大要點(diǎn)，你get到了嗎?一起來看看吧。

 

 

　　產(chǎn)后6周后，新媽咪應(yīng)去進(jìn)行全面檢查。如果生殖器官復(fù)原得很好，同時(shí)也感到心里準(zhǔn)備好了，這時(shí)就是恢復(fù)性生活的最佳時(shí)機(jī)。

 

　　應(yīng)注意盡量避免提早進(jìn)行性生活，如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或做過會(huì)陰側(cè)切術(shù)等，提早進(jìn)行性生活還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而此時(shí)新媽體內(nèi)雌性激素相對(duì)來說較少，陰道內(nèi)比較干澀，且彈性較差，提早進(jìn)行性生活會(huì)影響陰道的恢復(fù)，需要注意，不應(yīng)急于一時(shí)。

 

　　小貼士：

 

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽性生活次數(shù)較少，產(chǎn)后恢復(fù)期可能會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生排斥的心理，缺少興趣或是產(chǎn)生一些疑惑，不知道該什么時(shí)候恢復(fù)性生活才是最合適的。

 

　　此時(shí)，新爸應(yīng)該多多體諒妻子，并且做一些心理輔導(dǎo)和安撫，傳授產(chǎn)后恢復(fù)性生活的相關(guān)知識(shí)，得到新媽的接受后才可進(jìn)行性生活，不應(yīng)強(qiáng)勢(shì)要求，避免新媽更加排斥~而新媽也應(yīng)該主動(dòng)體諒新爸，促進(jìn)產(chǎn)后感情升溫哦~

 

 

　　大多數(shù)新媽在通過月子期的休息和修養(yǎng)，陰道彈性都會(huì)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，但還是會(huì)有一些新媽會(huì)出項(xiàng)產(chǎn)后陰道松弛，沒辦法恢復(fù)孕前狀態(tài)的情況，導(dǎo)致敏感程度大大下降，影響產(chǎn)后性生活的質(zhì)量，影響夫妻間的感情問題。

 

　　這個(gè)時(shí)候新媽不要覺得灰心應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，一方面適當(dāng)?shù)闹委熆梢詭椭謴?fù)，另一方面通過鍛煉的方式促進(jìn)陰道緊致程度的恢復(fù)也是不錯(cuò)的選擇，新媽不妨試試。

 

　　縮肛、緊實(shí)會(huì)陰運(yùn)動(dòng)

 

　　方法：選個(gè)感覺放松的地方，雙眼閉起，先做三次吸+吐的呼吸練習(xí)后，想象如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會(huì)陰，停留3個(gè)吸+吐后放松。剛開始可以反復(fù)練習(xí)30-40次，等動(dòng)作熟悉后可增加到80-100次。

 

 

　　功效：此動(dòng)作鍛練到的是骨盆腔跟會(huì)陰周圍的肌肉緊實(shí)練習(xí)，其實(shí)簡(jiǎn)單說就像復(fù)建一樣，長(zhǎng)時(shí)間做下來可以有效改善會(huì)陰松弛的問題哦!

 

　　排尿中斷練習(xí)

 

　　方法：在排尿到一半的時(shí)候忍住不排尿，讓尿液完全中斷數(shù)秒后再放松排空。如果會(huì)陰肌肉松弛較嚴(yán)重者可能無法完全中斷尿意但是沒有關(guān)系，只要多練習(xí)就可以達(dá)到完全中斷的目。

 

　　功效：此動(dòng)作跟”招數(shù)一“同理，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后便能提高陰道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性，自然陰道也會(huì)慢慢變窄。

 

　　產(chǎn)后“性福”要點(diǎn)3—產(chǎn)后啪啪勿忘避孕

 

　　避孕是產(chǎn)后永恒不變的話題，在這里小編還是得強(qiáng)調(diào)一下，不要等到月經(jīng)恢復(fù)再避孕!不要等到月經(jīng)恢復(fù)再避孕!不要等到月經(jīng)恢復(fù)再避孕!重要的事情說三遍!

 

　　產(chǎn)后一旦開始恢復(fù)性生活就需要開始避孕，許多新媽新爸會(huì)覺得還沒恢復(fù)月經(jīng)就不需要避孕，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該及時(shí)糾正，不少意外妊娠就是這個(gè)時(shí)候發(fā)生。許多新媽由于沒有采取避孕措施或是采取不正確的避孕措施，在生完寶寶后短時(shí)間內(nèi)又再次懷孕，為了避免不必要的麻煩，應(yīng)該做好避孕的措施哦~

 

　　小貼士：

 

　　避孕套是產(chǎn)后首選的避孕方法。選擇避孕環(huán)的新媽需注意，陰道自然分娩的媽咪可在產(chǎn)后3個(gè)月時(shí)放避孕環(huán)，而剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽咪，可在產(chǎn)后半年后放避孕環(huán)。提醒一點(diǎn)，哺乳媽咪最好在月經(jīng)恢復(fù)后再放避孕環(huán)哦~