生下寶寶肚子還像懷孕5個(gè)月，大家開(kāi)玩笑說(shuō)我肚子還有一個(gè)。生下寶寶一下減了9斤多（寶寶6斤4兩），剩下的近20斤應(yīng)該不是難事，無(wú)奈坐月子時(shí)三姑六婆爸爸媽媽拎了好多雞來(lái)給我補(bǔ)，面對(duì)長(zhǎng)輩如此的心意和婆婆的悉心照顧，不能揚(yáng)言說(shuō)要控制體重就不吃啊！所以坐月子出來(lái)我胖得穿不下一件稍修身的衣服。害我逛了2天街也沒(méi)買(mǎi)到合適出場(chǎng)寶寶滿(mǎn)月酒席的衣服！最后只得買(mǎi)了一套彩色T恤出場(chǎng)！看我當(dāng)天的照片，胖吧！
個(gè)人心得：坐月子時(shí)是可以洗頭（產(chǎn)后多久可以淋浴），要及時(shí)擦干就好，產(chǎn)后六個(gè)月會(huì)嚴(yán)重掉發(fā)，所以去染打薄這類(lèi)就免了；在保證不得感冒的前提下風(fēng)扇還是可以吹，空調(diào)就不要了，多在房里走動(dòng)。催奶的湯要去掉上面的油，油對(duì)奶不好，多吃蔬菜（科學(xué)證明多吃蔬菜對(duì)奶和身體恢復(fù)都好），我當(dāng)時(shí)就是拗不過(guò)婆婆所以吃得少，害我便秘，上廁所傷口縫合處扯得很痛。
產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會(huì)馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤(pán)、羊水，以及生產(chǎn)時(shí)失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實(shí)，要恢復(fù)好身材是有訣竅的。
1.哺乳喂養(yǎng)
研究報(bào)告指出，產(chǎn)后哺乳期有助恢復(fù)身材，增進(jìn)子宮收縮及復(fù)原，甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。
2.黃金時(shí)期減重法
產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是減重的黃金時(shí)期，而產(chǎn)后第1周更是關(guān)鍵。以均衡的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后的持續(xù)肥胖。
3.產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)
如果在坐月子期間肆無(wú)忌憚的進(jìn)補(bǔ)，會(huì)把生產(chǎn)減輕的重量通通“補(bǔ)”回來(lái)。所以，進(jìn)補(bǔ)務(wù)求均衡、清淡（坐月子食譜），更要杜絕零食。
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