產(chǎn)后如何瘦肚子的問(wèn)題，一直困擾著不少年輕的美媽們。就今年年初，剛誕下雙胞胎兄弟的“范范”，也時(shí)常聽(tīng)到他說(shuō)在哀怨的說(shuō)：還差5斤??！
值得高興的是，如今只不過(guò)半年時(shí)間，就幾乎瘦回了從前的標(biāo)準(zhǔn)好身材。不過(guò)老公黑人卻在微博稱“我怎么也覺(jué)得他應(yīng)該多吃點(diǎn)，實(shí)在搞不懂女人們喜歡瘦的邏輯”。氣得范范只好轉(zhuǎn)發(fā)微博并回復(fù)稱“我是把肚子上的肉藏在塑身衣里了行不呢”。
其實(shí)，每個(gè)女人在生完寶寶之后都想快速恢復(fù)到懷孕前身材，我們平民老百姓如此，那靠身材、靠臉蛋“吃飯”的明星更是不用說(shuō)了。幾乎所有的女明星生完寶寶之后，都能成功“享瘦”，一點(diǎn)也看不出生過(guò)孩子的跡象。
明星產(chǎn)后瘦肚子，究竟有哪些正能量的好方法呢？
李嘉欣：瘦身菜譜4天減重18斤
李嘉欣在2011年生下兒子Jayden后四天，體重就從生前的120多磅下降到不足100磅，而且身材棒得好像沒(méi)生過(guò)孩子似的。據(jù)說(shuō)，李嘉欣之所以可能如此快速瘦身，全靠營(yíng)養(yǎng)師給你訂制的營(yíng)養(yǎng)瘦身菜單。
為了胎兒的健康成長(zhǎng)，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)不斷進(jìn)補(bǔ)，大量脂肪和糖分高的食物讓孕婦“爆肥”。但李嘉欣懷BB的時(shí)候，食物以清淡為主，同時(shí)又能夠保證攝入胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)成分。李嘉欣表示，懷孕時(shí)她并不會(huì)進(jìn)食過(guò)多，只會(huì)挑自己喜歡的食物，例如巧克力和魚(yú)生，能夠補(bǔ)充足夠的糖分和蛋白質(zhì)。
維多利亞·貝克漢姆：控制飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)
據(jù)說(shuō)貝嫂維多利亞在懷小七的時(shí)候，大約胖了10公斤，而產(chǎn)后僅一個(gè)月，她的身材就基本恢復(fù)孕前的狀態(tài)。原來(lái)，向來(lái)對(duì)自己嚴(yán)格要求的貝嫂在懷孕的時(shí)候，就已經(jīng)制定了嚴(yán)格的產(chǎn)后瘦身計(jì)劃，并聘請(qǐng)了好萊塢著名教練。
貝嫂透露，產(chǎn)后減肥，尤其是想減掉因懷孕被“撐大”的肚子，必須依靠嚴(yán)格的飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后的貝嫂堅(jiān)持食用無(wú)脂肪、高纖維和低碳水化合物的食物，避免油膩和甜食。同時(shí)，貝嫂癡迷于跑步，產(chǎn)后堅(jiān)持一個(gè)星期至少有6天都用來(lái)跑步以恢復(fù)火辣的身材。
