女人來(lái)例假不能吃什么食物，這應(yīng)該是例假期內(nèi)的姐妹們應(yīng)該了解的問(wèn)題。大家都知道，例假期是女性的特殊生理時(shí)期，例假期間不能吃什么食物，就顯得尤其重要了。
如果你在例假期間吃了什么不該吃的食物，就有可能引起經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)期血量變多或變少的異?，F(xiàn)象，所以，姐妹們一定要對(duì)這一問(wèn)題引起重視，以下的11種來(lái)例假不能吃的食物分享，供大家參考學(xué)習(xí)。
來(lái)例假不能吃什么食物
來(lái)例假不能吃什么食物
1、含咖啡因的飲料：
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、茶：
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
5、冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌飲。
6、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、螃蟹：
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺：
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、西瓜：
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
10、柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、竹筍：
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
