正常女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，一般以28-30天為一個(gè)周期，只不過(guò)月經(jīng)存在著經(jīng)血量多或少的差別，有的女性每次來(lái)月經(jīng)出血量都比較少，最多就1-2天就完全干凈了；而有的女性因?yàn)槌鲅勘容^多，每次都要差不多一個(gè)星期才能真正結(jié)束。說(shuō)實(shí)話(huà)，做女人是挺辛苦的，尤其是在每個(gè)月不方便的那幾天。今天，我們就來(lái)講一講關(guān)于女性月經(jīng)量少的那些事情，來(lái)看看經(jīng)期吃什么可以增加月經(jīng)量，以及月經(jīng)量少的原因是什么。
經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量
月經(jīng)量少的女性可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收的食物，比如：烏雞，羊肉，大骨，雞蛋等，而且還要多吃補(bǔ)充氣血的補(bǔ)品，如：大棗，枸杞，黑木耳，當(dāng)歸，黃芪，益母草等，具體可以參照以下這些食譜。
【益母草烏雞湯】：烏雞1只宰殺后切成大塊，將烏雞與當(dāng)歸、黃芪、茯苓、益母草一同放入砂鍋內(nèi)熬煮，最好喝湯吃肉，只需要連續(xù)服3-5天即可。
【當(dāng)歸羊肉湯】：將羊肉切成大塊后焯水備用，準(zhǔn)備好當(dāng)歸，生姜片適量與羊肉放入砂鍋內(nèi)熬煮，等到湯濃肉爛后即可放少許鹽出鍋。
【黑木耳大棗湯】：大棗和黑木耳都是生血補(bǔ)氣的好東西，將黑木耳提前泡發(fā)后撕成小朵，然后放入適量清水中與大棗和紅糖一同熬煮，經(jīng)期可以早晚各服一次，效果非常好。
月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)以上這3個(gè)食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)量少的女性要保證自己有充足的睡眠，最好不要熬夜加班，每天至少要睡夠7-8個(gè)小時(shí)，如果想要快速增加月經(jīng)量，也可以采取用藥物的方法，如：調(diào)經(jīng)活血片、益母草膏、茯苓丸、柴河車(chē)丸等都是不錯(cuò)的選擇。
引起女性月經(jīng)量少的原因?
1、激素分泌異常：如果女性體內(nèi)的雌激素分泌出現(xiàn)異常，會(huì)直接導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況。然而女性的內(nèi)分泌環(huán)境又受到外界環(huán)境的影響，如女性過(guò)度節(jié)食，作息時(shí)間紊亂，情緒不穩(wěn)定，生殖系統(tǒng)疾病等等都是元兇之一。
2、子宮發(fā)育不良：如果女性的子宮發(fā)育不良，如子宮偏小或子宮畸形等情況，都是導(dǎo)致經(jīng)血量少的原因。
3、月經(jīng)期內(nèi)不排卵：正常來(lái)講女性來(lái)月經(jīng)是會(huì)排卵的，但是也有來(lái)月經(jīng)不排卵的情況，這種月經(jīng)的突出表現(xiàn)是經(jīng)血量特別少，而且時(shí)間還不規(guī)律。
小編的話(huà)：月經(jīng)量少的情況在日常生活中比較多見(jiàn)，這類(lèi)女性來(lái)一次月經(jīng)一包衛(wèi)生巾都用不完，可能有極數(shù)的還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，當(dāng)女性出現(xiàn)這些異常情況時(shí)，需要去醫(yī)院做詳細(xì)的全面檢查，只有把真正的原因找到并配合治療后，才不會(huì)影響今后的孕育哦。
