三、豐胸運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后也可以多做一些健胸豐胸的運(yùn)動(dòng)，讓胸部更加堅(jiān)挺。簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果。堅(jiān)挺上翹的乳房離不開(kāi)豐胸運(yùn)動(dòng)。但是豐胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果，因此千萬(wàn)不要三天打漁兩天曬網(wǎng)。
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法，那么最好我們選擇首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣才能夠得到很好的效果哦。
斷奶后如何豐胸的快速方法
四、按摩穴位
除此之外，對(duì)胸部進(jìn)行斷奶后自我按摩豐胸。在寶寶斷奶后產(chǎn)婦應(yīng)該多自我按摩，這樣可以有效的豐乳。每晚睡覺(jué)之前和早上起床后，平臥床上進(jìn)行順時(shí)候乳房按摩，每次10-15分鐘左右。
1、直推乳房：
先用右手掌在左側(cè)的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部，再反過(guò)來(lái)向上沿原路線推回，重復(fù)20—30次，然后再換左手以同樣的方法做右側(cè)乳房按摩。
2、側(cè)推乳房：
用右手掌從胸部中央著力，搓推左側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五個(gè)手指握住乳房向內(nèi)側(cè)回帶，反復(fù)推動(dòng)20—30次，再換左手以同樣的方法按摩右側(cè)乳房。
3、熱敷按摩乳房：
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。
功效：自我按摩乳房能夠加快胸部血液循環(huán)，增加乳房營(yíng)養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。
