在很多產(chǎn)婦忙著選擇產(chǎn)后吃什么的時候，一部分產(chǎn)婦卻因為沒有食欲而郁郁寡歡。雖然說大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會生龍活虎的吃東西補充能量恢復(fù)身體，但事實上仍然有不少的產(chǎn)婦因為各種原因?qū)е庐a(chǎn)后沒有食欲；別說吃點好的滋補身體了，這些產(chǎn)婦就連水都不愿多喝一口，這是怎么回事兒呢？其實產(chǎn)后的綜合性因素有很多，人各有異，下面就來說一說產(chǎn)后沒食欲是怎么回事？
產(chǎn)后沒食欲是怎么回事
1.激素失調(diào)
在分娩之后，產(chǎn)婦的身體激素會馬上下調(diào)到懷孕之前就的狀態(tài)，一時間的激素失調(diào)落差會讓很多產(chǎn)婦身體不適應(yīng)，而造成的后續(xù)結(jié)果之一就是腸胃消化功能減弱。腸胃張力變小、蠕動速度和頻率降低，所以消化能力減弱，食欲也就變得很差。
2.產(chǎn)后心情低落
當(dāng)你心情不好的時候，除了發(fā)泄之外幾乎是沒有食欲的，尤其是產(chǎn)婦，因為激素和疲憊的關(guān)系會導(dǎo)致產(chǎn)婦心情持續(xù)低落、焦躁、厭煩，有輕微的產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)，這都會影響食欲。因此產(chǎn)后的心情調(diào)整和食欲有莫大的關(guān)聯(lián)，一定要積極調(diào)整。
3.飲食不當(dāng)
產(chǎn)后一周的時間內(nèi)最好以清淡飲食為主，不要吃油膩葷腥的，一來是飲食過于油膩也會刺激食欲，在者就是飲食過于油膩不利于腸胃消化，很容易積食和反胃。因此如果過早的吃一些滋補湯（雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等）都是會降低產(chǎn)婦食欲的，并且還會影響營養(yǎng)的吸收。
產(chǎn)后食欲差怎么辦
1.吃些開胃食物，產(chǎn)后食欲不佳是很正常的，不要強迫產(chǎn)婦吃東西，可以在飲食中搭配一些有助于開胃的食物，例如山楂、香蕉、蘋果、蕨菜、山藥、梅子等等。
2.吃的清淡一些，產(chǎn)后雖然要滋補，但前期要以清淡為主，切忌油膩葷腥，十分不利于腸胃消化和消化功能的恢復(fù)。
3.引導(dǎo)情緒，產(chǎn)婦產(chǎn)后心情落差大，悶悶不樂是正常的，作為家人要積極引導(dǎo)不要火上澆油。
4.多睡覺，睡覺有助于身體機能的恢復(fù)和情緒調(diào)整，而且睡覺還能加速身體代謝，能夠調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，產(chǎn)婦能夠規(guī)律性的感覺到餓。
綜上所述，產(chǎn)后沒食欲的影響可相當(dāng)可怕，但很大程度上又無法避免。結(jié)合上面介紹的關(guān)于產(chǎn)后沒食欲的種種原因，現(xiàn)在產(chǎn)婦和家人也該知道這其中的來龍去脈，可以找到更合適的方法去調(diào)節(jié)產(chǎn)婦沒食欲的問題了。
