更有網(wǎng)友紛紛點贊：“這也太厲害了吧，簡直是魔鬼身材！”“這個絕對可以上頭條，太驚人了！”生完孩子9天恢復(fù)身材，她究竟是怎樣做到的呢？難道蔣麗莎有著非比尋常的瘦身秘訣？
產(chǎn)后快速享瘦，就要在對的時間做對的事情。抓住產(chǎn)后減肥的黃金時間，A4腰想不要都難。
產(chǎn)后2個月后可以適當(dāng)減肥
當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當(dāng)加大運動量，并減少一定食量，改善飲食 結(jié)構(gòu) ，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度
無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
建議新媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產(chǎn)品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。
產(chǎn)后6個月是減肥的關(guān)鍵期
產(chǎn)后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。產(chǎn)婦生完孩子后，限于身體情況和恢復(fù)狀況，進入健身中心訓(xùn)練最好是生產(chǎn)后兩到三個月以后或聽從醫(yī)生建議。
產(chǎn)婦的健身應(yīng)該以有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的原則來進行。有氧運動的目的在于恢復(fù)體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學(xué)的力量訓(xùn)練，則可以使產(chǎn)婦盡早恢復(fù)全身肌肉的力量，恢復(fù)苗條的身材。
