貧血，是女性普遍存在的問題，身為女人本來體質(zhì)就比較差，再加上每個月生理期有大量的血液流失，如果在日常的飲食中不注意調(diào)理的話，就很容易出現(xiàn)貧血的情況，說起女人補(bǔ)血的食物，大家習(xí)慣性的認(rèn)為是紅棗和阿膠，其實除了這些，日常中的水果也可以達(dá)到補(bǔ)血效果，比如有補(bǔ)血水果之王的它，一起來看看。
補(bǔ)血的水果之王
很多人都不知道，補(bǔ)血水果之王指的是哪種水果，你絕對猜不到，竟然是很普通的水果——甘蔗。據(jù)說100g甘蔗中鐵的含量高達(dá)0.9mg，這個數(shù)據(jù)在所有水果中首屈一指，沒有哪一種水果可以超越它，由此補(bǔ)血水果之王的名稱就是這么得來的。女人貧血可以多吃甘蔗，比起其他的大補(bǔ)食品，甘蔗是補(bǔ)血效果好，成本又最低的，所以值得嘗試。
其實，除了甘蔗可以補(bǔ)血以外，很多水果都是可以達(dá)到補(bǔ)血效果的，雖然它們的補(bǔ)血效能可能沒有甘蔗那么好，但是朋友們可以換著吃，比如：橘子、石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、荔枝、葡萄、柚子、紅棗等。
另外，甘蔗除了有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果以外，它還具有以下這些功效：
1、清熱解毒：甘蔗中含有豐富的維生素，對于身體排毒和清熱有很好的療效，女性不管是為了補(bǔ)血還是為了排毒，多吃甘蔗錯不了。
2、潤腸通便：對于便秘的女性而言，多吃甘蔗可以達(dá)到潤腸通便的作用，因為甘蔗中的纖維素含量比較高，對治療便秘有好處。
3、補(bǔ)鈣：吃甘蔗還可以補(bǔ)鈣，沒聽說過吧。甘蔗中含鈣元素，不管哪個年齡階層的人都可以試一試。
4、益脾胃：吃甘蔗還可以開胃，有助于調(diào)理脾胃，如果孩子不愛吃飯，胃口不好的話，可以給他吃一些甘蔗，有很好的調(diào)理脾胃作用。
小編的話：沒有想到看似普通的甘蔗，還有這么不為人知的一面，它的功效與作用蠻多的，不僅是補(bǔ)血水果之王，而且還對調(diào)理脾胃，身體排毒，預(yù)防便秘，清熱解毒有一定的療效，看來它還真的是個寶。
