剛生完寶寶，孕媽們升級為產婦，艱辛的懷孕過程，好不容易等到寶寶出生了?？此瓶梢运梢豢跉饬?，可是，坐月子這一“老大難”的系列問題又接踵而來了。產后坐月子不能干這個，不能吃那個，總之N多個不可以，如：不能吃鹽、不能洗頭，甚至不能下床，這些“老人言”總是猶如一道緊箍咒，念得產婦越來越慌，這些都是真的嗎？
1、坐月子不能吃鹽
事實：錯誤。
傳統(tǒng)觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃?？墒沁@樣一來，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產婦泌乳。
其實，產后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產后一周內會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。
而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產后出血是有益的。產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的！
2、坐月子忌下床
事實：錯誤。
對新媽媽來說，產后一直臥床帶來最直接的后果，就是肥胖。更嚴重的，則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂&helpp;&helpp;這些并非是小編的恐嚇哦!
正常情況下，產婦在產褥期適當?shù)倪\動有利于產后恢復。尤其是順產的新媽咪們，產后兩小時內新媽媽確實應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產后6-12小時就可以起床做輕微的活動。
產程時間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，適當進行產后體操的主動鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
剖宮產分娩的新媽媽，在手術后第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產后7~10天也可以開始做產后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產婦，產后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫(yī)囑了。
