四、菌藻類食物
如香菇、猴頭、銀耳等菌類食物。另外，海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有體必需的常量和微量元素
鵪鶉蛋香菇盞
材料：
1.準(zhǔn)備所需食材
2.香菇洗凈，挖去根蒂
3.鵪鶉蛋去殼打入香菇中，加少許鹽。
4.蔬菜丁點綴其中
5.冷水上鍋蒸十五分鐘
6.趁熱取出
7.熱鍋倒油，蒸出的湯汁倒入鍋中，加一勺蒸魚豉油大火煮沸
8.將煮好的湯汁均勻的淋在上面即可！
馬蹄紅棗銀耳羹
材料：馬蹄50克 紅棗18克 鮮銀耳40克 冰糖適量
做法：
1、把銀耳用水泡發(fā)（泡約半小時），去掉黃色根部，撕成小朵
2、馬蹄去皮切小塊
3、把準(zhǔn)備好的所有食材一同時放入電飯煲內(nèi)膽中，加入水，到水位線的3/4的位置，開始烹飪
4、程序結(jié)束即可
除了以上這些食材、食譜之外，還要刻多讓寶寶吃一些具有潤燥的食品。比如如蘿卜、冬瓜、苦瓜等。苦瓜可能大多數(shù)孩子都接受不了，但是蘿卜一定要多吃，它具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒等功效
