寶寶在添加輔食之后,每個(gè)月的輔食添加種類(lèi)和形式都是不一樣得,按照寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)看,營(yíng)養(yǎng)要跟上,輔食也得有變化。就比如1歲之后的寶寶,可以接觸食用油和少許的鹽,因此這個(gè)時(shí)候的輔食種類(lèi)都是怎樣多樣化就怎樣實(shí)行的。特別是2到3歲的寶寶,這個(gè)時(shí)候他們正在猛漲個(gè)頭,營(yíng)養(yǎng)一定要充足。下面,小編就給各位推薦幾款適合2到3歲的寶寶食譜,這樣做輔食寶寶才會(huì)天天愛(ài)吃!
2到3歲寶寶食譜
1.多彩時(shí)蔬面
適合年齡:1歲以上的寶寶
食材準(zhǔn)備:雞蛋1個(gè)、碎碎面20g、胡蘿卜20g、青菜20g
做法步驟
將胡蘿卜切碎備用,然后把雞蛋打碎了攪拌,在鍋內(nèi)刷一點(diǎn)點(diǎn)油,小火煎雞蛋餅;
雞蛋餅煎好之后,取出鍋隨意切成各種各樣的形狀備用;
在鍋內(nèi)刷一點(diǎn)點(diǎn)油,抄一下切好的碎末胡蘿卜,然后放一點(diǎn)水,放入面條和切好的雞蛋餅;
水開(kāi)之后在放入一點(diǎn)蔬菜梗,快好了的時(shí)候再放入蔬菜葉子,讓后彩色時(shí)蔬面條就做好啦!
2.香菇瘦肉面
適合年齡:1歲以上的寶寶
食材準(zhǔn)備:卷心菜2片、熟瘦肉20g、香菇3個(gè)、胡蘿卜30g
做法步驟
將香菇、卷心菜和胡蘿卜都切碎了準(zhǔn)備好;
在鍋里面刷一點(diǎn)點(diǎn)喲,將香菇和胡蘿卜丁都放進(jìn)鍋里面翻炒,超軟了之后加入瘦肉末翻炒,最后再倒入卷心菜炒一炒;
另一邊鍋中的水開(kāi)了之后加入面條,等到面條煮軟之后加入剛剛炒好得蔬菜;
最后攪拌均勻,這樣就完成啦,是不是看著都很有食欲呢?
3.番茄汁蛋皮饅頭
適合年齡:1歲半以上的寶寶
食材準(zhǔn)備:西紅柿1個(gè)、饅頭1個(gè)、蛋黃2個(gè)
做法步驟
在西紅柿上面劃一個(gè)十字口,在開(kāi)水中小火煮1分鐘,然后剝掉西紅柿的皮;
把西紅柿切碎(碎渣),然后再將饅頭切成一片一片的,再把兩個(gè)蛋換都攪拌均勻;
把切成片的饅頭一片一片放進(jìn)蛋液里面裹均勻,取出不粘鍋開(kāi)小火,刷上一層薄薄的油,然后在放入饅頭片,兩面都煎至金黃色,蛋液熟透之后盛出來(lái)備用,一定要開(kāi)小火煎,不然會(huì)糊的;
在鍋內(nèi)刷一點(diǎn)植物油,放入番茄末翻炒,炒出番茄汁,然后將番茄汁淋到饅頭片上,搭配一杯牛奶或者豆?jié){,早餐即可搞定。
4.番茄嫩牛肉湯
適合年齡:1歲以上的寶寶
食材準(zhǔn)備:熟牛肉2og、金針菇10g、西藍(lán)花20g、西紅柿半個(gè)
做法步驟
在鍋中燒開(kāi)水,將金針菇和西藍(lán)花放入開(kāi)水中焯水,金針菇5分鐘、西藍(lán)花1分鐘,分開(kāi)焯水;
然后將西藍(lán)花切碎,將金針菇剁碎,因?yàn)榻疳樄讲蝗菀紫?,所以剁碎了可以促進(jìn)寶寶消化;
西紅柿去皮,切成小塊兒,在把熟牛肉剁碎了;
在鍋中刷油,開(kāi)小火將西紅柿炒出汁,加一點(diǎn)水,水開(kāi)了之后加入金針菇,再加入熟牛肉煮3分鐘;
出鍋之前再加入西藍(lán)花,這樣就完成啦。