2歲的寶寶怎么進(jìn)行補(bǔ)鋅？寶寶補(bǔ)鋅食譜介紹

1、服用鋅制劑
遇到寶寶缺少鋅元素的情況下，家長(zhǎng)也是可以給寶寶補(bǔ)充鋅制劑的，小兒每日補(bǔ)鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重。當(dāng)然了，建議家長(zhǎng)還是需要帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行檢查的，確定寶寶身體是不是缺少鋅元素在給寶寶服用鋅制劑的。

2、喝牛奶
遇到寶寶缺鋅的情況家長(zhǎng)也是可以給寶寶喝牛奶的，牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒要適當(dāng)補(bǔ)鋅。

3、飲食需要均衡
想要正確的給寶寶補(bǔ)鋅家長(zhǎng)也是需要注意的就是飲食均衡的，經(jīng)常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時(shí)只要注意飲食結(jié)構(gòu)，也不用補(bǔ)鋅。

4、多吃含鋅的食物
家長(zhǎng)要個(gè)寶寶補(bǔ)鋅也是需要給寶寶多吃一些含有鋅元素的食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。
推薦原因：
此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。

油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
推薦原因：
此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。