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2歲寶寶一日三餐怎樣合理安排時(shí)間,2歲寶寶食譜做法介紹

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-15 11:03:58編輯:璇子
2歲的寶寶一天三餐應(yīng)該怎么來(lái)吃也是屬于比較的受到家長(zhǎng)的關(guān)注的,但是卻不是所有的家長(zhǎng)也都是知道要怎么來(lái)吃的,那么,我們一起來(lái)看看,2歲寶寶一日三餐怎樣合理安排時(shí)間。

2歲寶寶一日三餐怎樣合理安排時(shí)間

早晨8點(diǎn):給寶寶準(zhǔn)備好早點(diǎn)
上午10點(diǎn):給小寶寶準(zhǔn)備20克的蛋糕和100克的果汁。
中午12點(diǎn):給寶寶準(zhǔn)備主食、青菜、以及肉類食物。
下午3點(diǎn):這個(gè)則就是屬于下午茶的時(shí)間,家長(zhǎng)可以給寶寶準(zhǔn)備酸奶、水果、面包等食物。
下午6點(diǎn):給寶寶準(zhǔn)備好主食、青菜以及肉類食物
晚上9點(diǎn),給小寶寶喝250毫升的牛奶。

2歲寶寶食譜做法介紹

蝦皮碎菜包
準(zhǔn)備食材:蝦皮、包菜、雞蛋、面粉
做法:
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;
2、小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;
3、自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
黑木耳炒黃花菜
準(zhǔn)備食材:木耳20 克,黃花菜80 克。調(diào)料:精鹽、味精、蔥花、生油、素鮮湯、濕淀粉
做法:
1、將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,用手撕成片。黃花菜用冷水泡發(fā),去雜洗凈,擠去水分。
2、鍋中放生油燒熱,放入蔥花煸香,放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、精鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。
清蒸鱈魚(yú)
準(zhǔn)備食材:鱈魚(yú)肉厚片、醬油、蔥姜蒜、豆豉、蒸魚(yú)汁
做法:
1、鱈魚(yú)肉厚片上蒸籠蒸約10分鐘取出,去湯汁。
2、鱈魚(yú)片上澆上醬油,撒上蔥絲、姜絲、紅椒絲。
3、響油,用香菜葉點(diǎn)綴。

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