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2歲寶寶一日三餐都吃什么?寶寶飲食食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-13 14:27:57編輯:璇子
寶寶每天吃什么好不是所有的家長都知道,而寶寶一日三餐吃什么也是屬于比較的受到大家的關(guān)注的,那么,我們一起來看看,2歲寶寶一日三餐都吃什么?

2歲寶寶一日三餐都吃什么?

早餐:
水果披薩,番茄排骨土豆湯,蒸胡蘿卜,自制奶酪,西紅柿雞蛋疙瘩湯,可可饅頭,西蘭花,自制肉松,紅棗雜糧粥,葡萄干大米糕,自制豬肉蓮藕香腸,蒸胡蘿卜,胡蘿卜藕片蝦仁面線,大米糕,自制煎香腸,南瓜粥,煎蘋果片,海苔肉松雞蛋卷,自制奶酪棒,水果燕麥粥,雞蛋煎餃,烤面包片,草莓紅棗雜糧粥,蒜蓉茼蒿牛肉卷,蜜薯,銀耳蓮子紅棗,煎雞蛋,芝麻大米糕,香腸,水果,雞蛋羹
午餐:
三文魚蔬菜蛋卷,菠菜蒸蛋糕,涼拌胡蘿卜絲,番茄菠菜意面,紅棗蒸糕,大米飯,紫薯,玉米胡蘿卜豌豆肉丁,番茄悶飯,雞蛋饅頭片,西紅柿雞蛋湯,煎雞蛋,玉米盅蒸菜,紫菜蝦皮雞蛋湯,烤胡蘿卜土豆條,芹菜豬肉蛋餃,角瓜雞蛋湯,饅頭,香菇肉末土豆泥,番茄胡蘿卜豌豆湯。
晚餐:
芝麻海苔拌飯,宮保雞丁,芝士焗紅薯,芝麻海苔飯團,鮮蝦蓮藕茄盒,銀耳紅棗蓮子羹,黑米飯,豌豆杏鮑菇,角瓜雞蛋湯番茄肉末卡通意大利面,奶酪地瓜小餅,水煮西蘭花,地瓜雜糧飯,香菇娘肉,角瓜雞蛋湯,芹菜豬肉水餃,蒜蓉茼蒿,黑芝麻米飯團,番茄土豆燉排骨,蒸地瓜西蘭花,藜麥飯,檸檬煎三文魚,西蘭花胡蘿卜,紫薯。

寶寶食譜介紹

西紅柿雞蛋疙瘩湯
準備食材:西紅柿、雞蛋、面粉
做法:
1、兩個中等大小的西紅柿切小塊,蔥切末。
2、鍋熱后倒入比炒菜略少的油即可,油熱后加入蔥末爆香。
3、蔥香味出來后,加入西紅柿塊兒,翻炒半分鐘。
4、加入適量蕃茄醬,鹽和糖,中火翻炒,直至炒出紅油,西紅柿的塊兒狀逐漸減少。
5、加入半鍋清水,大火燒開。
6、等待水開的過程時,將準備好的面粉加水,用筷子一點點攪拌,每次加一點水,攪拌到無水的狀態(tài)再繼續(xù)加,直到面粉全部呈大小一致的小顆粒狀,無干面粉。
7、鍋中水開后繼續(xù)保持大火,分次加入小面疙瘩。
8、每到一次面疙瘩就用筷子快速攪拌,將面疙瘩在鍋中散開不要黏住。
9、再開鍋后轉(zhuǎn)成中小火,面疙瘩成熟后轉(zhuǎn)小火,將打散的雞蛋畫圈倒入鍋中,先不要攪拌。
10、待雞蛋稍微凝固后,用筷子輕輕攪拌,加入喜歡的青菜。出鍋前淋一些香油即可。
涼拌胡蘿卜絲
準備食材:胡蘿卜250克,香菜2克,精鹽、味精、麻油、姜絲、醬油、白糖皆適量。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈,切成細絲后景干。
2、香菜去雜后洗凈,切碎。把胡蘿卜絲放在溫開水里泡軟,撈出后擠干
3、用姜絲拌和裝盤,上邊撒上香菜。
4、再取小碗,放入醬油、白糖、精鹽、味精、麻油、拌勻,淋在胡蘿卜絲上即可。
番茄土豆燉排骨
準備食材:番茄、土豆、排骨
做法:
1、先將番茄和土豆洗干凈,番茄切成大塊狀,土豆去皮切成厚片或塊備用;
2、燒一鍋水開后放入排骨焯一下,等水在次開后撈出過冷水備用;
3、鍋里放入適量的黃油或豬油,化開關(guān)小火放入姜片和番茄塊爆香倒入清水
4、湯燒開后放入排骨燒開,改用文火煲燉30分鐘,等排骨啃得動就可以放入土豆塊,鹽,味精或雞精粉繼續(xù)文火煲燉15分鐘
5、15分鐘后開蓋品嘗土豆是否煮熟,如果土豆熟了就可離火享用美味,如果沒熟就需要繼續(xù)燜煮直到土豆煮熟。

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