2歲寶寶食譜一日三餐,寶寶三餐做法詳細介紹
蝦仁燉蛋、三明治、雞肉青菜粥
蝦仁燉蛋做法介紹
準備食材:蝦,雞蛋,蔥,姜片,紅蘿卜,麻油,鹽。
做法:
(1)蝦去皮,切丁。
(2)雞蛋打入碗內(nèi)加入姜片,攪拌均勻。
(3)蔥,紅蘿卜切丁。
(4)往雞蛋碗內(nèi)倒入適量水,放入蒸鍋內(nèi)蒸5分鐘。
(5)鍋內(nèi)倒麻油,放入蔥花爆炒至香味,倒入蝦仁,紅蘿卜煸炒幾下,放入鹽,最后倒入雞蛋羹內(nèi)。
午餐:
魚頭豆腐面、西紅柿牛肉羹、蝦仁蛋餃
西紅柿牛肉羹做法介紹
準備食材:西紅柿50g,牛肉餡50g,淀粉適量,香菜葉若干、蔥姜適量。
做法:
(1)在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋,最后加入適量水。
(2)牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,文火燉。
(3)牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調(diào)味,出鍋時撒上香菜葉。
晚餐
清蒸鱖魚、白菜枸杞豬骨湯、豬肝炒番茄
白菜枸杞豬骨湯做法
準備食材:豬棒骨2根、新鮮白菜葉適量,姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。
做法:
(1)將棒骨洗凈敲碎,挑出骨頭渣后放進開水鍋中焯一下,將其撈出備用。
(2)砂鍋內(nèi)加涼水,放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮,大火煮開后加入少許醋,改用小火煮一個半至兩個小時。
(3)加入白菜,加入鹽煮開即可。