四個月的寶寶如何添加輔食很關(guān)鍵 飲食原則與禁忌so easy(2)

四個月的寶寶如何添加輔食

蔬菜米糊 

食材：胡蘿卜15克，小白菜15克，小油菜15克。 

做法： 

1、將胡蘿卜、小白菜和小油菜洗凈切碎。 

2、放入沸水中，煮3-5分鐘熄火。 

3、待水涼后，將青菜濾出，并留下菜湯，將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。 

功效：小白菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，小油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C。維生素和礦物質(zhì)有助于增強嬰兒機體免疫能力和促進骨骼的發(fā)育。

四個月的寶寶如何添加輔食

米湯 

食材：大米30-50g，水適量，不需要調(diào)味品。 

做法：

1、將大米（或小米、高粱米）淘洗干凈。

2、放入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥。

3、撇取上面的米湯飲用。 

功效：米湯性味甘平，有益氣，養(yǎng)陰、潤燥的功能，經(jīng)常喝米湯對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收，適合四個月及以上的寶寶。