周歲寶寶晚上什么輔食好？
一歲寶寶晚上可以吃爛面條、稀飯、餛飩、雞蛋羹、瘦肉豬肝泥等食物，餐后可以適量給寶寶吃一些水果泥，睡前可以給寶寶喝一杯牛奶，改善寶寶的睡眠質(zhì)量。一歲寶寶乳牙基本已經(jīng)長齊，一般的輔食都可以給寶寶吃了，不要讓寶寶形成挑食偏食的壞習(xí)慣。
因為寶寶晚上的活動時間比較少，晚上的輔食應(yīng)該注意清淡易消化的原則。
晚上吃什么補鈣效果好？
晚上補鈣食物：牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。
牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。
其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
晚上補鈣食物：豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
晚上補鈣食物：動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
晚上補鈣食物：海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
