白天工作，晚上睡覺(jué)是我們?nèi)祟愐呀?jīng)堅(jiān)持了N多年的睡眠習(xí)慣，成人如果長(zhǎng)時(shí)間黑白顛倒（白天睡覺(jué)，晚上不睡覺(jué)），不僅大腦得不到很好的正常休息，而且還會(huì)讓我們的健康受損。而寶寶黑白顛倒（白天貪睡，晚上就不睡了），不僅對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響，還將連累到媽媽也不能好好的休息。
寶寶總是白天睡覺(jué)，晚上就像個(gè)夜貓子一樣，該怎么辦？如何糾正寶寶這個(gè)黑白顛倒的不良生活習(xí)慣呢？小編整理了幾個(gè)方法，供大家參考，希望能對(duì)你有所幫助。
首先，應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼?，帶寶寶出門(mén)走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
其次，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3~4小時(shí)
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。
最后，下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)
當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。
在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。
關(guān)于寶寶白天不睡覺(jué)的問(wèn)題，也有經(jīng)驗(yàn)媽媽來(lái)支招：
1、大人要幫其建立正確的時(shí)間觀念。白天睡覺(jué)不要拉窗簾，家人走動(dòng)說(shuō)話什么的都不要特別小心，和正常一樣就行。到晚上就關(guān)窗簾，睡覺(jué)關(guān)燈，慢慢就糾正過(guò)來(lái)了。
2、白天盡量讓寶寶在明亮的環(huán)境里睡覺(jué)，晚上就把燈光放暗一點(diǎn)，讓寶寶區(qū)分白天晚上的差別，慢慢的就過(guò)來(lái)了
3、睡顛倒了，，一定要改正過(guò)來(lái)，白天勁量不要讓她多睡，陪她玩，晚上燈光暗點(diǎn)讓他曉得白天和黑夜不同，，
4、白天讓他玩，玩累了晚上就好睡了
5、寶寶一時(shí)不適應(yīng)這感光世界，弄顛倒了，每當(dāng)寶寶睡覺(jué)時(shí)，你把她的頭向著床尾睡，就是倒回來(lái)，并多點(diǎn)跟她說(shuō)白天玩耍晚上睡覺(jué)之類的話，會(huì)起作用的哦
6、寶寶睡覺(jué)時(shí)間顛倒了 建議白天讓寶寶多玩少睡 晚上最好是九點(diǎn)睡覺(jué) 室內(nèi)要關(guān)燈 讓寶寶習(xí)慣黑夜
7、還分不清白天黑夜?？梢栽诎滋於嘧寣殞毻嫔僮寣毸?，到了晚上關(guān)掉燈，保持環(huán)境安境。建立起天黑了要睡覺(jué)的概念。慢慢的就過(guò)渡過(guò)來(lái)了。
8、在晚上睡覺(jué)時(shí)別開(kāi)燈，白天盡量讓屋子亮一點(diǎn)，慢慢改變寶寶的睡眠習(xí)慣。
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