睡眠是讓我們疲勞身體放松休息的最佳方式,人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中渡過的。對于嬰幼兒來說,睡眠時間則要多過于常人。良好的睡眠對無論是對于寶寶來說還是對于成人來說,都起著至關(guān)重要的作用。特別是幼小的寶寶除了吃喝拉撒之外,其余的時間基本上都是在睡眠中渡過的。
關(guān)于寶寶睡眠的那些事,媽媽你又知道多少?如:寶寶什么時候睡覺最好,寶寶睡眠時間長短,寶寶怎樣睡覺最舒服,寶寶睡眠不好或晚上不睡覺該怎么辦等等,都是年輕媽咪你所需要了解的知識哦。就這些常見問題,育兒網(wǎng)小編為各位媽媽做了詳細匯總,一起來看看吧!
寶寶幾點睡?
.寶寶在20時就要開始睡眠,最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高,一定要睡得好。
寶寶每天睡多久合適?
.初生~6個月:16~20小時;6個月~2歲:13~15小時;2歲以后:10~12小時。睡得過長過短都不利于孩子的生長發(fā)育,睡得少,孩子容易消瘦,睡得過多,孩子容易肥胖。
哪種睡姿勢最舒服?
仰臥睡姿:全身肌肉處于放松狀態(tài),對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便于父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發(fā)生漾奶,吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處,如發(fā)現(xiàn)不及時會嗆入氣管及肺內(nèi)。
側(cè)臥睡姿:最好采用右側(cè)位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥,有利于胃內(nèi)食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側(cè)睡,媽媽應(yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向,以免發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱的現(xiàn)象。
俯臥睡姿:就是我們常說的趴著睡,一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿,容易發(fā)生意外窒息。有文獻報道,俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發(fā)育,能提高寶寶的肺活量。
夜間哭醒別馬上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結(jié)束一個睡眠周期醒來,家長最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時,不要立即去抱和拍,多等幾分鐘,多數(shù)寶寶哭鬧一下會自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害,盡量不要馬上過去抱孩子,可以用輕柔的聲音安撫孩子。