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盤點寶寶成長必需的營養(yǎng)素你家娃補對了嗎?

出處:網(wǎng)絡(luò)收集日期:2024-07-29 13:38:50編輯:胖虎愛撩妹
    隨著生活水平的提高,父母除了要滿足寶寶日常的“溫飽問題”之外,也愈加重視對寶寶健康有益的營養(yǎng)素補充。0-3歲的寶寶處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,說到關(guān)乎寶寶成長必需的營養(yǎng)素,市面上的各式廣告席卷而來,外加海淘代購的各式宣傳,很多媽媽在選擇上著實犯了難。那么,究竟哪些才是寶寶成長必需的營養(yǎng)素?寶寶缺乏又會出現(xiàn)何種問題?……今天,各位媽媽跟隨小編來一同盤點吧!
 
    鈣:骨骼、牙齒發(fā)育的幕后功臣
 
    嬰幼兒每天需要攝入的鈣量應(yīng)為300-500mg,對于寶寶來說,鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒發(fā)育,缺鈣則影響寶寶身高發(fā)育,容易得佝僂病,還會使寶寶牙釉質(zhì)發(fā)育不良導(dǎo)致齲齒。給寶寶補鈣是個長期的過程,因此補鈣制劑的有效性和安全性至關(guān)重要,父母需要注意的是,給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則:含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高,鈣源無污染,不應(yīng)含蔗糖成份,且劑型應(yīng)適合嬰幼兒服用,說明書中應(yīng)包含不同年齡寶寶的推薦劑量。在這里小編推薦經(jīng)過多年臨床驗證,與伊可新同屬達因藥業(yè)生產(chǎn)的嬰幼兒專用補鈣產(chǎn)品蓋笛欣(復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)
 
    補充須知:對于嬰幼兒來說,像大豆及豆制品、蛋類、豬骨、魚蝦,蔬菜中的金針菇、蘿卜、木耳等均為良好的鈣源。另外,給寶寶補鈣的同時也要注意維生素AD的補充,維生素D可以促進腸道和腎小管對鈣的吸收,維持牙齒和骨骼的發(fā)育;維生素A還可以促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化。媽媽們需要特別注意,寶寶冬天曬太陽機會少,維生素D易缺乏,因此更需注重維生素D的額外補充。
 
    鐵:血紅蛋白合成的必需成分
 
    由于胎兒在媽媽體內(nèi)能獲取到充足的鐵,出生后直到半歲,發(fā)生缺鐵性貧血的概率相對較低;但半歲后的寶寶隨著體內(nèi)儲存鐵逐漸耗盡,輔食添加過程中若沒有注意到鐵的營養(yǎng)補充,則較易發(fā)生缺鐵性貧血。嬰幼兒每天需要攝入的鐵量為每公斤體重1mg,鐵是血紅蛋白合成的必需成分,如果寶寶缺鐵容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。目前,缺鐵性貧血是我國兒童較為常見的營養(yǎng)問題,需要特別注意。
 
    補充須知:對于嬰幼兒來說,母乳是最佳的補鐵食物,吸收率高達50%。而動物血液和肝臟也是較好的補鐵食品,含鐵量高且吸收率為11%-22%;此外,像瘦肉、魚類、玉米、海帶、黑木耳等含鐵量也較高,吸收率也可達5%-10%。另外,需要父母注意的是,有的寶寶補鐵效果不理想,應(yīng)注意是否存在維生素A缺乏,維生素A具有改善機體鐵的吸收、運轉(zhuǎn)和分布,促進造血功能的作用,可作為一種輔助因子的激活劑,參與運鐵蛋白糖基的合成,以改善體內(nèi)鐵的營養(yǎng)狀況。因此,在鐵劑補充的基礎(chǔ)上同時補充維生素A,對貧血的糾正有積極促進作用。
 
    鋅:參與多種金屬酶的組成
 
    鋅的主要生理功能是促進生長發(fā)育,參與核酸和蛋白質(zhì)的合成,可促進細胞的生長、分裂和分化,也是性器官發(fā)育不可缺少的微量元素。嬰幼兒每天需要攝入的鋅量為15mg,鋅是人體內(nèi)200多種金屬酶的組成成分,同時還是多種金屬酶的激活劑,參與生長發(fā)育、組織再生及免疫過程,直接影響味覺和口腔上皮細胞的功能。如果寶寶缺鋅容易導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、食欲不振、異食癖等等癥狀。
 
    補充須知:動物性食物含鋅量豐富而且吸收率高,尤其是貝殼類、動物肝臟、紅肉等食物。此外,干果、谷類中也含有一定的鋅,在膳食中搭配好這些食物可以有效的預(yù)防寶寶缺鋅。
 
    維生素A:提升寶寶機體抗病能力
 
    維生素A除了促進細胞生長和視覺發(fā)育外,更重要的作用在于保持呼吸道、消化道、皮膚粘膜的完整性,增強上皮組織的防御能力,以及提高免疫細胞功能、促進抗體生成的作用。缺乏維生素A容易導(dǎo)致寶寶抵抗病毒的能力下降,生長發(fā)育遲緩。特別在冬季,適當補充維生素A可緩解皮膚干燥、降低感冒、腹瀉等疾病發(fā)生率。對此,《亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏的防治方案》中也明確指出:對于亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏兒童的維生素A補充干預(yù),推薦每日口服維生素A1500-2000IU。
 
    補充須知:動物肝臟類食物富含維生素A,但是肝臟為動物的解毒器官,往往富含重金屬,并不適宜給寶寶過多食用,每周不超過1次為宜;黃綠色蔬菜水果含有一定量的胡蘿卜素,但胡蘿卜素在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化率非常低,研究數(shù)據(jù)顯示轉(zhuǎn)化率僅為1/12~1/6之間;另外,雞蛋中雖含有一定量的維生素A,但嬰幼兒需要到6-8個月以上才能食用雞蛋,并且食量有限,因此靠雞蛋來補充維生素A也不現(xiàn)實。
 
    可見對于飲食品種單一,消化吸收功能不強的嬰幼兒而言,更難以單純從飲食中獲得足夠的維生素A。因此,醫(yī)生往往會推薦給寶寶從出生15天起服用維生素AD制劑,維生素AD制劑一般為OTC藥品,配方按照《中華人民共和國藥典》標準設(shè)計,主要用于預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病和維生素A缺乏癥,其中被媽媽們廣泛認知的就是“小葫蘆”形狀的伊可新,每粒含維生素A1500-2000IU,維生素D500-700IU,符合不同年齡寶寶的每日推薦量,并全部都在安全的劑量范圍內(nèi)。
 
    通過今天的學(xué)習,媽媽們需要記住,在生活中有計劃地給寶寶進行膳食營養(yǎng)搭配的同時,不要忘記額外補充飲食中難以獲取的營養(yǎng)素,全面助力寶寶健康成長!

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