回奶食譜三
熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
回奶注意事項(xiàng)
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)減少，乳汁的分泌逐漸減少。千萬不要讓嬰兒再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、鯽魚、豬蹄、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以減少乳汁的分泌。
6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。
小編的話
大麥茶回奶功效很好，想要快速回奶的媽媽不妨多喝一點(diǎn)大麥茶，另外多吃上述回奶的食物?；啬淌且粋€(gè)循序漸進(jìn)的過程，自然方式回奶，即使再有效的方式也不可能馬上見效。除了依靠食物回奶以外，媽媽們還要注意減少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，穿上緊身的衣服，減少乳汁的分泌。
