斷奶后，忍忍忍外加漲漲漲，奶就回去了？實際上這也是真的！不過，這樣回奶方式不科學(xué)！容易引起乳腺炎等，科學(xué)回奶才是正道！
如何正確回奶？其實回奶有兩種方法，一種是自然回奶，一種是人工回奶。
1、自然回奶
適用人群：一般來講，因哺乳的時間已達(dá)10個月至1年而正常斷奶者，常?？墒褂米匀换啬谭椒ā?/div>
2、人工回奶
適用人群：而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。
自然回奶耗時長但安全且健康，但人工回奶耗時短但可能影響乳房的健康。如不是特殊情況，一般建議媽媽們選擇自然回奶。
另外，回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時候吃些有助回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。如，大麥茶泡水喝：
大麥40克，每天當(dāng)水喝，一般3-5天就可回奶。
一般斷奶后的一兩個月，可能乳房里面都還會有少量的殘奶。人體自然的吸收完全乳腺管里所有的殘奶大約需要1-3年時間。一般的人都不會有什么感覺，也沒明顯影響。
除了在飲食上加以注意外，回奶期間還應(yīng)注意什么？
1、適當(dāng)擠出乳汁
如果停止哺乳后乳房脹痛，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，達(dá)到不疼不漲即可停止擠。
2、有硬塊時要及時揉開
如果發(fā)現(xiàn)乳房里面有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，也不要自己太用力揉，必要時請專業(yè)的人士幫助。
3、回奶期盡量減少刺激
回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也會逐漸減少，千萬不要再讓寶寶吸乳頭，也不要讓寶寶摸，沐浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
編后語：回奶不能一味靠忍，適當(dāng)控制飲食，外加正確吸奶手法，相信媽媽能順利度過回奶期。
