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哺乳期間寶媽這3種行為,會(huì)導(dǎo)致奶水減少,你可別做了還不知道!

出處:@雪花里的搞笑屋 日期:2024-06-21 15:19:53 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

當(dāng)媽的,最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水,可以為寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)和能量??墒?,奶水為何越喂越少?寶媽這三種行為,會(huì)導(dǎo)致奶水減少,你可別做了還不知道!

哺乳期間寶媽這3種行為,會(huì)導(dǎo)致奶水減少:

1、睡眠不足

充分休息才能有足夠的母乳,夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?,晚上睡不好覺,睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。寶媽最好不要這樣做,要提醒哺乳媽媽注意抓緊時(shí)間休息,不要因?yàn)橛性律┱疹櫨投嗤媸謾C(jī),寶寶睡時(shí)跟著睡。

2、誤食回奶食物

處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意,一個(gè)不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶。常見的回奶食物有:大麥茶、韭菜、麥芽糖、大料、老母雞、山楂等。寶媽最好不要誤食,就算誤食,寶媽也不用擔(dān)心,只要持續(xù)讓寶寶多吸吮,或自己勤擠乳,奶量還是可以回升的。

3、心情不好

心情不好,寶媽最好不要這樣做。很多媽媽應(yīng)該有很深刻的體驗(yàn),心情不好的時(shí)候,死活出不了奶,但充分休息調(diào)節(jié)之后,心情變好,奶水自然而言就出來了。所以,寶媽們要多休息、飲食要規(guī)律,調(diào)節(jié)好心情,奶水自然而然就有了。而寶爸,也要在這期間多陪陪寶媽,讓她放松心情。

各位寶媽們學(xué)會(huì)了嗎?

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