當(dāng)媽的，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)和能量?？墒?，奶水為何越喂越少？寶媽這三種行為，會(huì)導(dǎo)致奶水減少，你可別做了還不知道！
哺乳期間寶媽這3種行為，會(huì)導(dǎo)致奶水減少：
1、睡眠不足
充分休息才能有足夠的母乳，夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺，睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。寶媽最好不要這樣做，要提醒哺乳媽媽注意抓緊時(shí)間休息，不要因?yàn)橛性律┱疹櫨投嗤媸謾C(jī)，寶寶睡時(shí)跟著睡。
2、誤食回奶食物
處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個(gè)不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶。常見的回奶食物有：大麥茶、韭菜、麥芽糖、大料、老母雞、山楂等。寶媽最好不要誤食，就算誤食，寶媽也不用擔(dān)心，只要持續(xù)讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的。
3、心情不好
心情不好，寶媽最好不要這樣做。很多媽媽應(yīng)該有很深刻的體驗(yàn)，心情不好的時(shí)候，死活出不了奶，但充分休息調(diào)節(jié)之后，心情變好，奶水自然而言就出來了。所以，寶媽們要多休息、飲食要規(guī)律，調(diào)節(jié)好心情，奶水自然而然就有了。而寶爸，也要在這期間多陪陪寶媽，讓她放松心情。
各位寶媽們學(xué)會(huì)了嗎？
