人的大腦是最復(fù)雜也是最重要的器官組織，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活無(wú)論是工作還是學(xué)業(yè)都競(jìng)爭(zhēng)很大，因此用腦過(guò)度就成了不少人的常態(tài)。久而久之你是否發(fā)覺(jué)自己的記憶力變差了？這是身體在“提醒”你要補(bǔ)腦了。那么，對(duì)大腦記憶力好的食物有哪些呢？下面給大家介紹五種補(bǔ)腦的食物，常吃以下這些食物有助提高記憶力哦。
1、核桃
核桃有益智健腦和抗衰老的作用，每天適當(dāng)?shù)某詭讉€(gè)核桃不僅能增強(qiáng)記憶力，還能起到抗衰老的作用。另外，核桃仁還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，它可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。
2、菠蘿
菠蘿口味酸甜且營(yíng)養(yǎng)豐富，菠蘿含有大量的維生素C和錳，這兩種物質(zhì)可以改善記憶力，所以，經(jīng)常吃菠蘿也可以改善大腦功能，從而提高記憶力。
3、魚(yú)肉
魚(yú)類中含有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且還含有不飽和脂肪酸，它對(duì)于提高人體的記憶能力和思考能力有著非常重要的作用，適當(dāng)?shù)氖秤敏~(yú)肉還能防止腦細(xì)胞的退化，也能延緩大腦的衰退。
4、雞蛋
雞蛋中含有比較豐富的卵磷酯，這種物質(zhì)對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是很重要的，可以維持大腦活動(dòng)，提高大腦活力，從而改善記憶力。所以，想要提高記憶力的朋友不妨經(jīng)常吃雞蛋，每天只要吃一個(gè)雞蛋，就可以起到補(bǔ)腦的作用，還可以促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育，還能增強(qiáng)記憶力。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素，每天喝一些牛奶有助于智力的發(fā)育，也可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)。
有助提高記憶力的食物除了以上五種其實(shí)還有很多，原則上就是常吃富含乙酰膽堿和卵磷脂以及富含維生素和不飽和脂肪酸的食物，這些食物能有效改善大腦營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，提高記憶力。
