TIPS4：零食要吃最天然
健康的天然零食也可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以寶寶回家后可以吃些零食作為礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充。小編推薦各種新鮮天然的蔬菜瓜果、不加糖的鮮榨果蔬汁、紅薯、煮玉米、堅(jiān)果類(lèi)。
當(dāng)然那些過(guò)度加工含有太多食品添加劑的零食就屬于限制級(jí)的零食，盡量少給寶寶吃或者不吃，這些食物包括：膨化食品、巧克力派、糖果、炸雞塊、炸雞翅、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、水果罐頭、果脯、蜜棗脯、全脂或低脂煉乳、炸薯片和炸薯?xiàng)l、高糖分汽水或可樂(lè)等碳酸飲料、較甜的雪糕、冰激凌等。
推薦食譜：核桃玉米奶
準(zhǔn)備食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線(xiàn)，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
TIPS5：周末也要同步調(diào)
好多寶寶會(huì)在周一生病，就是因?yàn)橹苣﹥商斓纳钜?guī)律和幼兒園不一致，上午睡懶覺(jué)沒(méi)有吃早飯，其他幾餐跟著大人吃。另外，吃的口味也和幼兒園不一致，要么家長(zhǎng)忙，工作日天天湊合，周末接著湊合，吃得單調(diào)；要么出去赴宴或者到餐廳改善伙食，暴飲暴食吃得口味重還不好消化。
加上周末很難保證午睡，就進(jìn)一步打破了寶寶的生活常規(guī)。所以，即使是周末也要和幼兒園的規(guī)律一致，寶寶的身體才會(huì)好。
如果媽媽們?cè)谥苣](méi)有時(shí)間給寶寶準(zhǔn)備豐盛的晚餐，不如試試下面這款簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)便當(dāng)吧！
推薦食譜：兔子便當(dāng)
準(zhǔn)備食材：米飯適量，雞蛋1個(gè)，熟玉米粒適量，甜青豆適量，胡蘿卜適量，少量巧克力醬。
做法：
1、將煮熟的雞蛋剝皮后對(duì)切成兩半。
2、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。
3、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁用色拉油，加少許鹽炒香炒熟。
4、炒好裝盤(pán)即可。
5、將蒸熟的米飯用手團(tuán)成飯團(tuán)，用來(lái)做小兔子的臉。雞蛋放在飯團(tuán)的上方兩側(cè)，用來(lái)做成小兔子的大耳朵。將炒好的玉米青豆胡蘿卜鋪在小兔子臉的旁邊。
6、用巧克力醬畫(huà)出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡蘿卜片切成鼻子的形狀。
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